到了秋天， 頭髮的問題將愈發嚴重， 尤其是女性朋友， 頭髮的乾枯和毛躁非常普遍。 那麼， 我們如何才能解決頭髮乾枯毛躁呢?大家不要著急， 下面小編就來給大家介紹一些方法幫你緩解頭髮乾枯毛躁的問題， 一起去詳細的瞭解一下吧!
頭髮乾枯毛躁吃什麼
1.富含蛋白質的食品
頭髮的主要成分是角質蛋白， 所以一些富含蛋白質的食物對頭髮具有非常顯著的護理作用。 例如猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品豆製品、蛋以及魚類食物等。
其中， 蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成， 促進細胞再生，
2.富含維生素的食品
(1)維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善， 促進頭髮的生長。 含維生素 a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。 其次， 動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素a含量也較多。
(2)維生素B族對頭皮的新陳代謝具有非常明顯的促進作用， 富含維生素B族的食物有很多， 例如菠菜、番茄、香菇、扁豆、花生、大豆、小麥以及紅米等， 另外沙丁魚和乳酪中所含有的維生素B類也相對比較多。
(3)維生素C是頭髮生長必不可少的營養成分， 能促進細胞再生， 對治療脫髮有輔助作用。
(4)維生素E可以改善頭髮毛囊的微循環， 促進頭髮生長。 它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。
3.富含礦物質的食品
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。 黑色食品含有較多的礦物質， 如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 特別是黑芝麻， 富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素e、葉酸、蛋白質、鈣等， 能有效地滋養頭髮， 對改善頭髮易斷等不良狀況有顯著作用。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦
一、注重頭髮的護理
護理頭髮一定要全面，
頭髮乾燥怎麼辦?想讓頭髮變得柔順， 護髮不是只要洗髮和使用護髮素就可以了， 頭髮是有生命的， 是需要細心呵護的， 只有全面的護理才可以真正改善頭髮乾枯毛躁、分叉斷裂等問題， 頭髮才能健康地生長， 才可煥發出自然的光澤。
二、每天洗髮就可達到護髮效果
想讓頭髮柔順健康， 並且沒有頭屑的煩惱， 只靠每天的洗髮是不夠的， 除了每天要洗髮外， 還要注意洗髮後的頭髮養護工作， 護髮素是最基礎的， 但一定要注意洗髮和使用護髮素的正確方法。
三、如何正確使用護髮產品
頭髮乾燥怎麼辦?如何使用護髮產品?頭髮要先用優質洗髮水清洗乾淨， 之後取適量護髮產品於手掌上， 輕輕揉搓後再均勻地塗抹在頭髮上。
長髮要從發根處向發梢均勻塗抹， 在塗抹的時候手感是順滑的， 如果沒有這樣的感覺， 那麼說明護髮產品用的不夠量， 要再加點。 我們可以通過手感來調節護髮產品的用量， 在塗抹均勻後保持片刻， 大約需要呆1～2分鐘左右， 再用清水沖洗乾淨。
四、正確護髮
通常人們的護髮方式是在洗完頭後使用護髮素， 其實這只完成了一半的護髮步驟， 尤其是在頭髮嚴重受損後、換季時和受到外界環境影響時要採取整套的護髮方法。
洗髮：用洗髮水徹底清洗頭髮， 保持頭皮和頭髮的清潔健康。
潤發精華素：潤發精華素使用後可在頭髮上形成保護膜， 能夠防止頭髮靜電， 並為頭髮提供基本的保濕和養護， 提高頭髮品質， 增強頭髮的柔順。
五、通過運動和飲食來保養頭髮
頭髮乾燥怎麼辦?運動和飲食的調節可以改善頭髮乾燥的問題， 參與適當運動， 保持平和的心態， 在睡覺前可以做一些簡單的小運動， 在洗完發後也可做頭部運動。
另外， 要養成健康的飲食習慣， 多吃對頭髮有益的食物， 為頭髮補充足夠的養分， 營養不足頭髮就會顯得沒有生機， 並且易彎曲折斷。
頭髮護理知識
誤區一、堅決不使用吹風機
吹風機就是損壞頭髮的罪魁禍首?相反， 在潮濕天氣裡，吹風機反而是解決毛躁頭髮的秘密武器。吹幹頭髮不僅可以及時讓毛鱗片閉合，還能保持頭髮的水分。
選擇低檔位元的風力和溫度，吹風筒與頭髮保持一定距離，不要在某個位置停留時間過久，避免溫度過高給頭髮造成傷害。使用髮夾，分層對頭髮進行吹幹，更能降低頭髮的毛躁感，從發根向發尾垂直吹幹，每個部分吹幹後再逐漸放層，直至頭髮全部幹透。
誤區二、匆匆洗掉護髮乳
大部分人洗完頭都知道要用護髮乳，可通常都是才塗抹完護髮乳後等不及一分鐘，就匆匆沖洗掉了。這樣匆忙，護髮乳根本無法完全發揮原有功效，而你還在疑惑為何洗髮護髮產品都用了頭髮怎麼還是不聽話。
護髮產品應該在頭髮上停留至少三分鐘，才能真正起到滋養的效果。帶有發膜效果的護髮乳使用頻率是一周兩至三次，塗抹後要用熱毛巾包裹住約五分鐘再沖洗掉，使用護理產品不能性急，做足功課才能看到成效。
誤區三、濕手順便整理髮型
很多人洗完手，就會對著鏡子把手上的水往頭髮上抹，以為這樣既能處理掉手上的水，又能把髮型整理得光亮順滑。
其實這只能暫緩一時的亂髮，短暫過後，卻會加重頭髮的毛躁，令你苦不堪言。因為這種在幹發上臨時的拭水，只會加速頭髮原本的水分揮發，頭髮就會更加淩亂飛舞。
誤區四、造型產品繞道走
頭髮已經坍塌沒造型了，還要往頭髮上抹東西?是的，就算平時不愛抹造型產品，為了抵抗濕氣，還是需要一些造型產品為髮型輔助加分。使用具有蓬鬆效果的造型產品，不僅能將頭髮根部做固定，還能營造出蓬鬆的空氣感。
很多品牌都推出了造成蓬鬆效果的蓬蓬粉，在濕氣季節時使用最為合適。將產品均勻塗抹在雙手手指，用手指插進發根，輕輕搓揉發根和頭皮，讓發根變得有支撐力。在用量上要適當，如果局部用量過多，就會造成髮絲沉重、頭頂坍塌的反面效果。
誤區五、降低洗髮頻率
頭髮因為濕氣而變得毛躁，就乾脆減少洗髮頻率，以為這樣能減輕頭髮營養流失?其實不然。
空氣濕度越大，越要勤洗頭，這樣做不僅能保持頭皮的健康和髮絲的淨爽，還能維持發根的蓬鬆度，每天按時洗頭才能保證頭皮毛囊不被分泌的油脂阻塞。
分別使用針對頭皮和髮絲的專業洗髮產品，分開洗護，會取得事半功倍的成效。洗頭的水溫建議是溫水偏涼，太熱的水對頭髮是種傷害。
誤區六、燙個卷髮萬事無憂
以為燙個大波浪就可以抵擋濕氣，其實燙髮做造型只是第一步，後續的護理則需要加倍細心，所以浪漫的卷髮可絕不是燙完就算數了。
剛燙完的頭髮會更加乾燥缺水，平時洗髮水無需頻繁更換，這時你需要選擇一款滋潤修復並專門針對卷髮的洗髮水。洗完頭吹幹後，可以把補水修復的免洗護髮素抹在梳子上，再從頭髮中端往發尾梳，護髮素就能均勻充分梳進卷髮裡。
總結：通過上述的文章對頭髮乾枯毛躁吃什麼，頭髮乾枯毛躁怎麼辦以及頭髮護理知識等知識的具體介紹，大家對於緩解頭髮乾枯毛躁的方法應該都有了非常深刻的瞭解，如果你還在為頭髮的問題而時常大感煩惱，那麼趕快來試試小編介紹的這些方法，一定能夠幫你徹底改善頭髮的煩惱哦。
在潮濕天氣裡，吹風機反而是解決毛躁頭髮的秘密武器。吹幹頭髮不僅可以及時讓毛鱗片閉合，還能保持頭髮的水分。選擇低檔位元的風力和溫度，吹風筒與頭髮保持一定距離，不要在某個位置停留時間過久，避免溫度過高給頭髮造成傷害。使用髮夾，分層對頭髮進行吹幹，更能降低頭髮的毛躁感，從發根向發尾垂直吹幹，每個部分吹幹後再逐漸放層，直至頭髮全部幹透。
誤區二、匆匆洗掉護髮乳
大部分人洗完頭都知道要用護髮乳，可通常都是才塗抹完護髮乳後等不及一分鐘，就匆匆沖洗掉了。這樣匆忙，護髮乳根本無法完全發揮原有功效，而你還在疑惑為何洗髮護髮產品都用了頭髮怎麼還是不聽話。
護髮產品應該在頭髮上停留至少三分鐘，才能真正起到滋養的效果。帶有發膜效果的護髮乳使用頻率是一周兩至三次，塗抹後要用熱毛巾包裹住約五分鐘再沖洗掉，使用護理產品不能性急，做足功課才能看到成效。
誤區三、濕手順便整理髮型
很多人洗完手，就會對著鏡子把手上的水往頭髮上抹，以為這樣既能處理掉手上的水，又能把髮型整理得光亮順滑。
其實這只能暫緩一時的亂髮，短暫過後，卻會加重頭髮的毛躁，令你苦不堪言。因為這種在幹發上臨時的拭水，只會加速頭髮原本的水分揮發，頭髮就會更加淩亂飛舞。
誤區四、造型產品繞道走
頭髮已經坍塌沒造型了，還要往頭髮上抹東西?是的，就算平時不愛抹造型產品，為了抵抗濕氣，還是需要一些造型產品為髮型輔助加分。使用具有蓬鬆效果的造型產品，不僅能將頭髮根部做固定，還能營造出蓬鬆的空氣感。
很多品牌都推出了造成蓬鬆效果的蓬蓬粉，在濕氣季節時使用最為合適。將產品均勻塗抹在雙手手指，用手指插進發根，輕輕搓揉發根和頭皮，讓發根變得有支撐力。在用量上要適當，如果局部用量過多，就會造成髮絲沉重、頭頂坍塌的反面效果。
誤區五、降低洗髮頻率
頭髮因為濕氣而變得毛躁，就乾脆減少洗髮頻率，以為這樣能減輕頭髮營養流失?其實不然。
空氣濕度越大，越要勤洗頭，這樣做不僅能保持頭皮的健康和髮絲的淨爽，還能維持發根的蓬鬆度，每天按時洗頭才能保證頭皮毛囊不被分泌的油脂阻塞。
分別使用針對頭皮和髮絲的專業洗髮產品，分開洗護，會取得事半功倍的成效。洗頭的水溫建議是溫水偏涼，太熱的水對頭髮是種傷害。
誤區六、燙個卷髮萬事無憂
以為燙個大波浪就可以抵擋濕氣，其實燙髮做造型只是第一步，後續的護理則需要加倍細心，所以浪漫的卷髮可絕不是燙完就算數了。
剛燙完的頭髮會更加乾燥缺水，平時洗髮水無需頻繁更換，這時你需要選擇一款滋潤修復並專門針對卷髮的洗髮水。洗完頭吹幹後，可以把補水修復的免洗護髮素抹在梳子上，再從頭髮中端往發尾梳，護髮素就能均勻充分梳進卷髮裡。
總結：通過上述的文章對頭髮乾枯毛躁吃什麼，頭髮乾枯毛躁怎麼辦以及頭髮護理知識等知識的具體介紹，大家對於緩解頭髮乾枯毛躁的方法應該都有了非常深刻的瞭解，如果你還在為頭髮的問題而時常大感煩惱，那麼趕快來試試小編介紹的這些方法，一定能夠幫你徹底改善頭髮的煩惱哦。
