現在的很多人體內都或多或少存有毒素， 這和不良的生活習慣有很大的關係。 有這麼句老話說的好：“腸中常清， 方能百病不生”， 所以為了更好的進行養生保健， 首先要做的便是清除腸毒。 今天小編就為大家介紹一個非常實用的按摩方法， 只要經常對手部的穴位進行按揉便可以輕鬆起到清理宿便、快速排出腸毒的目的。
一、手部排毒清腸的穴位
何為腸毒， 其中宿便則是腸毒產生的重要根源， 而若宿便堆積在腸道中不能及時的被排出， 則會被人體反復吸收， 從而對五脹六腑和肌膚健康產生不良的損害。
1、魚際穴
在大拇指根部有一個隆起的肌肉， 此處便是魚際穴所在的位置， 經常按揉此穴能起到極好的清腸排毒的作用。
另外魚際穴還是肺經上的重要穴位， 並且在中醫理論中認為， 肺部和大腸是相通的， 因此大腸的很多疾病都可以通過治療肺部進行調理和治療。
所以說， 經常對魚際穴進行按摩， 實則就相當於對肺經進行一定的刺激， 從而能有效起到清肺熱、潤腸通便的作用。
按摩手部魚際穴的方法很簡單且方便， 在閒暇時刻， 看電視、看書的時候， 都可以對手部的魚際穴進行按揉。
另外按揉的方法也很簡單， 只需用另外一隻手的拇指在魚際穴的位置來回推動，
並且， 在按摩魚際穴時以此穴有酸脹的感覺為准， 每次按摩的時間保持在5分鐘左右便可。
2、合穀穴
當手掌合攏的時候， 你會發現在大拇指和食指中間的部位有一塊稍微凸起的部位， 而在隆起的正中央的部位便是合穀穴所在的位置。
合穀穴就是人們俗稱的虎口， 此穴是大腸經上的穴位， 也是人體元氣經過及停留的重要部位。
因此， 經常對合穀穴進行按摩你呢個很好的對大腸起到一定的刺激作用， 進而你呢個加快腸胃蠕動的目的， 這也是加快腸道排便的有力措施。
另外， 經常按摩合穀穴也是調理經理氣血通暢運行的重要方法， 對於一些有輕微肺熱的人群， 經常對其進行按摩也能起到不錯的調節作用。
在對合穀穴進行按摩的時候， 手部應該朝著小指的方向用力， 這樣才能更好的發揮此穴位的功效， 另外兩個手部上的合穀穴都要進行按摩， 每側按摩3分鐘作用即可。
3、中沖穴
在手指上有一個重要的清腸排便的穴位——中沖穴， 這個地方很容易被人們所忽略， 而經常對其進行按摩能起到極好的養生作用。
在手部中指指甲旁大約0.1寸的位置即是中沖穴所在的重要部位， 且中沖穴是手闕陰心包經上的重要穴位， 所以經常對其進行按摩能起到不錯的調經通便的作用。
所以， 對於一些患有便秘的患者， 在日常不妨試著對中沖穴進行按摩， 能有效的起到促進排便的作用， 尤其對於老年人更加適用。
另外， 對於一些因為熱病而引發的頭暈、中風、心悸等症狀， 按摩下中沖穴都能起到不錯的發散內熱和緩解作用。
而對手部的中沖穴按摩的方法很簡單， 首選找准穴位之後， 便可以進行點壓式按摩， 以中沖穴處有一定的酸麻感覺為宜， 每次按摩3分鐘左右便可以了。 此外， 中沖穴的位置也很好找， 不耽誤其它的休閒等娛樂活動。
二、清腸排毒的方法
1、多喝水
養成愛喝水的好習慣不僅是清腸排毒的重要方法， 同時更能起到美顏護膚的目的。 如果人體水份攝取不充足， 攝取的食物便得不到充足水份的滋養， 分解後的食物殘渣則會殘留在腸道中， 長期發展變易導致便秘的產生。
而多喝水能維持充盈的水液環境，
但是， 要想通過喝水來達到潤腸通便的作用， 也是講究一定的技巧的， 其中如果小口小口的喝水便不利於起到清腸的作用。
所以， 在喝水的時候一定要大口大口的喝， 這樣才能使得水更快速的到達結腸處， 更有效的刺激腸胃的蠕動。
2、常運動
運動是極好的清腸毒的方法， 因此， 在日常便可以選擇自己喜歡且擅長的體育運動， 並且經常鍛煉， 在提高身體體質的同時， 還能有效的促進全身的血液迴圈和新陳代謝。
另外， 在運動過程中還可以很好的促進腸胃道的蠕動， 進而使得積存在腸道中的宿便更快排出體外， 達到清理腸毒、防止腸道老化的目的。
結語：上文中小編向大家介紹了，經常按摩手部上的3個穴位便可以起到不錯的清腸毒的目的，你都學會了嗎?腸毒是禍害人們健康以及美麗容顏的罪魁禍首。因此，為了更好的進行養生和保健，大家不妨動動手，試著按摩手部上的清腸排毒穴位，此外，還需要多喝水、常運動，這樣才能起到事半功倍的效果。
結語：上文中小編向大家介紹了，經常按摩手部上的3個穴位便可以起到不錯的清腸毒的目的，你都學會了嗎?腸毒是禍害人們健康以及美麗容顏的罪魁禍首。因此，為了更好的進行養生和保健，大家不妨動動手，試著按摩手部上的清腸排毒穴位，此外，還需要多喝水、常運動，這樣才能起到事半功倍的效果。
