牙菌斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。 通常是由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。
牙菌斑是造成齲病、牙周疾病等多種口腔疾病的主要致病菌。 牙斑中的細菌會和殘留在口腔中的食物發生反應產酸， 從而損害牙釉質， 形成蛀牙和牙齦炎， 並最終導致牙齒鬆動甚至脫落。 俗語說， 牙病無小事。 因此， 做好日常預防很重要。
預防牙菌斑的形成， 最有效的方法是掌握一套正確護理牙齒的方法， 包括正確刷牙、使用牙齒器具、選購牙膏等， 保證達到清潔的功效。
1、 掌握正確刷牙方法
選擇便於在口腔內操作、能清潔牙的各個部位的牙刷， 應掌握正確的刷牙方法， 並堅持早晚刷牙， 每次刷牙不得少於3分鐘。 只有認真、細緻地刷到每一顆牙齒及牙齒的各個牙面， 才能達到清除牙菌斑的目的。
2、 使用牙間清潔器
對於牙齦面， 特別是兩牙接觸點齦方的間隙， 不論採用何種牙刷， 或者使用何種刷法， 都不能完全刷乾淨牙齒間隙的菌斑。 必須輔助以其他工具協助。 常用的工具有牙籤、牙線以及牙間清潔器。 牙間清潔器具有各種不同的形態， 使用時應根據不同的牙位元選用形態適當的牙問清潔器， 來回摩擦， 以清除牙根分歧、牙頸凹面、磨牙遠中面等部位的牙菌斑。
3、 選擇含氟牙膏
含氟牙膏不僅能抑制牙菌斑， 而且可以保護牙釉質， 增強牙齒的抗酸能力， 對預防齲齒有非常重要的作用。 用不含氟的牙膏刷牙， 雖然也能起到機械去除牙菌斑的作用， 但很難徹底清除掉牙菌斑。 使用含氟牙膏刷牙， 就像給牙面穿了一件盔甲， 起到防護的作用。
4、漱口和漱口液
漱口是清潔口腔的一種方法， 主要原理是運用液體在口內活動的衝擊力來根除滯留的食品殘渣， 但漱口不能根除牙菌斑。 在漱口水中加入一些藥物成分， 稱為漱口液。 漱口液可減少牙菌斑的形成， 對減少齲病和牙周疾病的發生起一定作用， 但也不能亂用。
5、 藥物治療
用來抑制牙菌斑中細菌的藥物有洗必太，
總之， 防止牙菌斑形成主要靠大家每日堅持進行個人護理來完成， 並由醫生定期檢查， 進行技術指導。
