鹽是人體必需的養分之一， 但對於身體正處於發育期的小寶寶來說， 吃鹽過多會造成極大危害。 那麼， 到底會有哪些危害呢？
鹽分攝入過多對寶寶的危害
1、損害寶寶腎臟
寶寶的消化、腎臟功能還不太健全， 攝入過多的鹽分的話會加重腎臟的負擔。
2、使寶寶抵抗能力下降， 易出現上呼吸道感染
鹽分攝入過多還會一直口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使寶寶口腔唾液分泌減少， 溶菌酶相應減少， 那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。
3、影響鋅的吸收
寶寶還小的時候如果攝入過多的鹽會影響體內對鋅、鈣的吸收，
4、導致重口味
寶貝常吃過鹹的輔食， 易養成“口重”的飲食習慣， 成年後易罹患高血壓、動脈硬化等疾病。
寶寶吃鹽記住四個原則
別用大人的口味做標準 媽媽要單獨烹調寶寶的食物， 不要讓他過早和大人吃同樣的飯菜。 寶寶對食鹽的敏感度遠遠超過成年人， 不要用大人的標準來衡量食物的鹹味， 媽媽適合的口味， 對於寶寶來說就太鹹了。
別忽視了“隱形鹽” 上述提到的含有大量“隱形鹽”的食物多數都很受孩子們喜歡， 所以媽咪在這方面要把好關， 長期過量食用這些食物不僅對寶寶的健康沒多大好處，
給寶寶吃天然的食物 寶寶的味蕾是需要培養的， 所以可以給他們嘗試各種天然食物的味道， 進而喜歡蔬菜、水果、穀物等食物的味道。
利用食材豐富的味道 蝦皮本身帶有鹹味， 加了蝦皮就很少需要再加鹽， 番茄帶有天然的酸味和甜味， 是開胃菜式的常客。 充分利用食物本身豐富的味道可以稍加調味料， 讓寶寶吃的飯菜既健康又美味。
