怎樣瘦臉最有效 小動作大作用

很多MM想要減掉自己臉上多餘的贅肉， 都在尋求一種快速有效的瘦臉方法， 那怎麼樣做操才能讓你瘦臉更有效?下面小編給大家帶來的這五組瘦臉操， 讓你瘦臉緊膚還能去皺紋， 讓你輕鬆甩掉大餅臉， 一起來看下到底怎麼做的， 以及吃什麼才可以瘦臉呢?

怎樣瘦臉最有效

瘦臉動作一

臉部肌肉鬆弛不僅讓人感覺年費肥胖， 還很容易產生皺紋。 在這裡不用擔心， 小編給你推薦一組減肥動作， 讓你的臉頰變得更加結實， 有效的面對肌膚鬆弛的問題， 還能解決臉部口腔乾燥的問題， 不所說了， 趕緊學學下面的動作。

1、用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位

練習從法令線開始， 到鼻翼的兩邊的肌肉。 首先， 用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。

2、舌頭和手指同時施壓

內側被舌頭按壓著的部位， 同時用食指從外側施壓， 一同按壓同一個部位。 每次動作持續5秒鐘， 左右各進行3次練習。

瘦臉動作二

1、用舌頭在口腔內， 從上到下來描摹法令線

將嘴緊閉， 通過舌頭對描摹法令線的動作， 在做這個動作的時候一定要從上向下的順序練習。

2、用舌頭從下往上描摹法令線

這次是用舌頭從下往上描摹法令線。 1～2的動作左右兩邊各做3次。

3、用舌頭環著唇部周圍， 用舌頭來描摹一次

閉著嘴， 用舌頭圍著口周圍描摹一圈。 每一圈用時是5秒鐘，

動作做3次。

4、鼓起雙頰， 拉伸法令線

吸一口氣到口中， 快速鼓起右邊臉的臉頰。 保持住這樣的姿勢5秒鐘。 換左邊臉動作不變。 左右兩邊臉各做3次動作。

瘦臉動作三

1、曲起雙手， 手掌做一個捧碗的動作

將兩隻手的掌心攤開， 十指相互併攏， 完後彎曲手指， 感覺像做一個捧碗的動作。

2、用兩手小指的一側放到臉頰骨上

沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條， 用小指的側面來進行按壓。

3、快速往上提高頰股

按照2的動作往上提拉頰骨， 動作保持5秒鐘。 在做動作的時候， 注意要用盡整個手的力量。 動作1～3重複做3次。

瘦臉動作四

接下來的動作， 是通過刺激眼睛周圍的肌肉， 來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。 這可以讓眼睛看起來更大， 眼睛占臉部的比例變大，

臉看起來就會更小。 眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那麼厚， 這樣做可以達到很好的效果。 而且可以促進臉部的血液迴圈， 消除臉部水腫， 拉伸臉部肌肉。

1、用兩個手指按住眼下方

兩手指做出剪刀手的動作之後， 並起手指放在眼睛下方。 中指固定在眼頭的位置。

2、中指在眼肚移動

中指的位置固定， 食指再滑向眼尾。 動作優先在皮膚薄的部位進行。

2、中指在眼肚移動

中指的位置固定， 食指再滑向眼尾。 動作優先在皮膚薄的部位進行。

4、用兩個手指按住眼上方

上眼皮的動作與3相同， 首先是中指放到眼頭。

5、食指移動到眼尾

食指向著眼尾的方向， 慢慢地移動。 拉伸眼皮。

6、食指移回到眼頭

手指移動到了眼尾，

食指在慢慢移回到眼頭。 4～6的動作重複3次。

瘦臉動作五

1、兩個手指放在眼尾處

搽一些美容液或是乳霜再來做動作。 首先， 兩個手指合起來， 放到眼尾處。

2、打開兩個手指， 拉伸眼尾的皺紋

用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處， 保持住拉伸的動作5秒鐘。 1～2的動作左右兩個眼睛各做3次。

3、食指放在眉頭上

用手指來提拉眉毛部位， 可以拉伸肌肉、舒緩神經。 首先， 食指放在眉頭處。

4、上著眉毛的尾端拉伸

在眉毛處， 手指向著眉毛尾端提拉， 消除眼部的硬塊， 促進血液的迴圈。 3～4的動作重複3次。

吃什麼可以瘦臉

每個女孩都想要自己的臉蛋小一些， 這樣看起來才有氣質， 精緻美麗。 瘦臉的最快方法就是要去除臉部的水腫和多餘脂肪這兩大問題。 而在我們日常食用的食品中，

有很多的食物都是有著瘦臉功效的， 下面介紹六種瘦臉食物給大家， 飲食瘦臉的方法助大家把大臉吃成小臉。

吃什麼能瘦臉

1、豆苗

豆苗當中含有消除水腫的成分， 所以用來瘦臉就最好了。 例如當中含有鉀元素， 鉀元素對於消除水腫有著很大的作用， 經常食用豆苗， 可以幫助身體排出毒素和多餘的水分， 進而幫助瘦臉。 除此之外， 豆苗中還含有其他的營養成分， 對身體也有好處。 我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼， 在咀嚼的過程中， 可以增加我們口腔的活動， 使臉部的肌肉得到鍛煉。 豆苗出了用來吃， 把豆苗打磨之後塗在臉上還有著很好的護膚功效哦!

2、紅酒

紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手， 如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用於腰腹部、腿部，為身體多出進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤，光彩照人。

3、芹菜

芹菜是經典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營養也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很豐富的鐵元素，吃芹菜可以説明補血，不僅令你臉變小，還可以讓你氣色好哦!

總結：上面的瘦臉動作是不是簡單又使用呢?期間想要瘦臉無非就是通過運動和飲食兩方面來進行，所以在平時可以多聯繫瘦臉操，配合一些有利於消除臉部水腫的食物，這樣的雙重效果一定讓你減肥更快、更有效。想要瘦臉的MM趕緊試試吧。

如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用於腰腹部、腿部，為身體多出進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤，光彩照人。

3、芹菜

芹菜是經典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營養也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很豐富的鐵元素，吃芹菜可以説明補血，不僅令你臉變小，還可以讓你氣色好哦!

總結：上面的瘦臉動作是不是簡單又使用呢?期間想要瘦臉無非就是通過運動和飲食兩方面來進行，所以在平時可以多聯繫瘦臉操，配合一些有利於消除臉部水腫的食物，這樣的雙重效果一定讓你減肥更快、更有效。想要瘦臉的MM趕緊試試吧。