多吃這些食物助你長出烏黑秀髮

每位女士都想用有一頭烏黑靚麗的秀髮， 但是環境和身體的因素使得自己的頭髮不盡人意， 出現分叉， 枯黃的現象。 那麼大家知道黑髮吃什麼好嗎?吃什麼對頭髮好呢?下面小編就為大家介紹一下黑髮的食療方法吧。

黑髮不一定要染髮， 也不一定要用那麼多的護髮用品， 多吃下面這些食物就有非常棒的效果， 下面大家一起來看看吧。

1、烏髮茶

原料

何首烏(40克)、枸杞子(20克)、野菊花(40克)、大紅棗(2兩)、冰糖(20克)、生地(20克)。

做法

放入壺中， 用開水沖好， 每天飲用代替茶水， 長期堅持飲用， 可以收到意想不到的效果。

2、烏髮奶

原料

黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤， 這些食材基本上在超市都能買到。

做法

用石磨碾成末之後， 裝入消過毒的瓶子中， 每日早、晚各沖服50克， 長久堅持下去， 頭髮會變得光澤、烏黑起來。

3、烏髮油

原料

新鮮雞、鴨各一隻。

做法

宰完後將其內部的脂肪(3—4兩)取出， 放入乾淨的碗中(加入20毫升的水)， 上鍋蒸10分鐘， 過濾後， 將新鮮的油汁留下來， 放入一個瓶子中， 早晚各服一湯匙。 長久下去， 會使頭髮恢復往日的“青春”。

4、烏髮蛋

原料

何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、薑、食鹽、白糖、動物油等(都是一些比較常見的食材， 大家完全可以在家製作)。

做法

將何首烏洗乾淨， 切成長條， 與雞蛋一起放入鍋內， 加入適量的水， 再放入蔥、薑、食鹽、動物油等。

將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘， 取出後去蛋皮， 再放入小鍋內小火煮三分鐘即可。 每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉， 堅持下去， 必定會使頭髮變黑、發亮。

5、烏髮粥

原料

大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(10個)、紅糖(適量)。

做法

先將大羊骨砸碎下鍋煮開， 用溫火煮20分鐘， 撈出羊骨留下原汁， 加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖， 溫火煮熟， 早晚各吃一碗， 能使頭髮變得光澤、發亮。

此外， 除上述方法外， 還應注意保護頭髮， 這是至關重要的環節， 因為， 護理頭髮不當， 發質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。 因此， 學會如何的保護頭髮， 才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。

人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。

它好比一個自然的保護層， 這個保護層如果被破壞了， 會直接使發質受損。 因此， 應避免長時間的受太陽光的曝曬;出門時， 應把頭髮罩起來， 擦上髮油， 使頭髮有光澤並保持水份;用香波洗完發後， 為保持酸堿平衡度， 可用茶水或加少許食用醋沖頭， 再游泳時應戴上游泳帽子， 不要過多的洗頭。

看了那麼多能讓頭髮變黑的食物之後， 小編還為大家介紹幾種具有護髮功效的食品， 大家一起來看看吧。

一、粥類

胡桃粥， 取胡桃仁50克， 去皮、研碎， 和粳米100克， 共煮為粥， 每日早晚服食。 具有烏須黑髮的作用。

芝麻粥， 取芝麻20克， 炒焦研碎和50克粳米同煮粥， 適量加鹽或糖， 作夜宵食用。 具有補腎潤腸， 烏髮美容的作用。

何首烏粥，

首烏50克， 水煎取濃汁， 與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥， 作早點或夜宵食用。 具有補肝益腎、生精養發、抗衰烏髮的作用。

海帶粥， 海帶適量洗淨曬乾， 研末， 和粳米50克煮粥， 每晚臥前食一小碗， 具有滋潤頭髮， 烏須黑髮的作用。

二、湯類

豬胰淡菜湯， 取豬胰1具， 淡菜50克。 先將淡菜洗淨， 浸泡3小時， 放入砂缽中燉湯， 待煮開約10分鐘後， 加入豬胰同燉， 熟爛後調味佐膳。 功能潤滋毛髮， 可用於毛髮枯少。

首烏雞蛋湯， 首烏20克， 雞蛋2枚。 加水共煮， 至蛋熟時取蛋剝殼， 再煮15分鐘， 再加食鹽適量， 稍煮片刻， 吃蛋飲湯。 一周1～2次， 連服1～2月。 可烏須黑髮。

牛骨湯， 牛骨頭(砸碎)1000克， 加水1500毫升， 用武火煮開， 再改文火煮1～2小時， 過濾取汁飲。 或將汁冷後置於瓷瓶中沉澱。 取最底層粘性物質，

每天佐食， 或塗在麵包或饅頭上吃。 功能強身健發。

三、小吃類

桑麻丸， 用桑葉加黑芝麻配製而成， 其制法為：秋季採桑葉適量， 漂洗乾淨， 曬乾研末， 另將熟黑芝麻成粉， 分別盛在陶瓷罐中， 食用時按1:4比例(桑葉1， 芝麻4)加入適量蜂蜜， 揉成麵團狀， 再分成若干小丸， 早晚各取1枚嚼食， 溫開水送下即可。

雞油， 有生髮烏髮的功能， 可象香油一樣， 拌菜或淋于湯中食。

核桃糖， 桃仁、白糖各適量。 桃仁放水中浸泡三晝夜， 取出去皮尖;將白糖放鍋內化開， 倒入桃仁混勻， 冷後服食。 每次10顆， 每日2次。 連續服用三個月。 功能美髮、烏髮。

烏髮糖， 取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香， 將米糖500克放鍋內稍加水煎熬， 至稠時放入芝麻、核桃， 拌勻、推平、放涼， 切成小塊(每塊約3克重)即可。 功能補腎、烏髮、生髮。

芝麻糊，取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補肝腎、烏鬚髮、潤肌膚的作用。

制黑豆，黑豆適量，淘洗乾淨，再經反復蒸、曬九次後，貯於瓷瓶內，每日食用二次，每次取食6克，口嚼後淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑髮、滋陰潤燥、益壽延年。

結語：以上就是為大家介紹護髮黑髮的食物有哪些的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了吃什麼食物能夠讓頭髮變黑了吧，頭髮想要長的好，不僅要滋補，還要知道怎麼護理，所以下面這幾種方法大家不妨試試看。

功能補腎、烏髮、生髮。

芝麻糊，取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補肝腎、烏鬚髮、潤肌膚的作用。

制黑豆，黑豆適量，淘洗乾淨，再經反復蒸、曬九次後，貯於瓷瓶內，每日食用二次，每次取食6克，口嚼後淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑髮、滋陰潤燥、益壽延年。

結語：以上就是為大家介紹護髮黑髮的食物有哪些的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了吃什麼食物能夠讓頭髮變黑了吧，頭髮想要長的好，不僅要滋補，還要知道怎麼護理，所以下面這幾種方法大家不妨試試看。