秋季來臨, 氣溫漸變, 天氣變得乾燥涼快, 溫差較大, 幼兒體質較弱, 免疫力不強, 輕易感冒。 那麼, 秋季幼兒該如何進行保健養生呢?總體看來, 應該注重以下幾點:
一、留意起居調節
秋季, 自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏, 起居作息要相應調整。 “秋三月, 早臥早起, 與雞俱興。 ”幼稚園的作息時間變換了, 幼兒家長也要與幼稚園的要求相一致, 為幼兒買個小鬧鐘, 督促幼兒早睡早起, 適應幼兒的生物鐘節律, 不僅有利於幼兒身體健康成長, 而且幫助幼兒養成了良好的作息習慣。
二、加強飲食調養
秋季天氣乾燥,
三、注意增減衣服
初秋季節中午雖熱, 但早晚都涼風習習, 因此要多備幾件秋裝, 如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等, 做到酌情增減, 防止“涼氣”的侵襲。 俗話說:“春捂秋凍”, 秋季氣溫緩慢下降, 不要急於給幼兒添加過多的衣服, 捂得太嚴, 以免一穿一脫受涼感冒;衣服要逐漸添加, 使幼兒身體逐步適應環境氣溫, 擁有抗禦風寒的能力。
四、加強運動健身
秋季天高氣爽、氣候乾燥, 要多呼吸新鮮空氣, 幼兒家長與教師可以帶領幼兒在清涼的晨風中散步、跑步、遊戲, 積極鍛煉, 不僅進行了“空氣浴”, 還接受了耐寒練習, 使身體能適應嚴寒的刺激, 提高健康水準, 增強抗病能力, 為渡過即將到來的寒冬作充分的預備。
五、做好保健防病
秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等疾病的多發季節,