太極經絡養生是很多人關注的熱點， 特別是腎虛男人， 打通湧泉穴後， 一輩子不用擔心腎虛問題。 太極經絡如何打通湧泉穴呢?這是我們今天要探討的話題， 隨著太極拳教程一起研究一下吧!
太極經絡湧泉穴——補腎固元的“長壽穴”
腎是男人的根本， 腎不好的男人， 不僅有力不從心的感覺， 還會讓女人瞧不起， 因此， 男人想要找回自信， 就要從健康的腎開始。
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。
《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，
太極經絡養生可以讓男人的腎更健康， 擺脫腎虛煩惱， 做陽氣十足的男人， 男人在練習太極拳的時候， 還能幫助調節緊張情緒， 擁有健康快樂。
對於按摩湧泉穴的好處， 有歌訣雲：“三裡湧泉穴， 長壽妙中訣。 睡前按百次， 健脾益精血。 能益氣精神， 訶護三寶物;識得其中趣， 壽星隨手摘。 ”可見， 經常按摩湧泉穴， 可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力。
太極經絡養生——湧泉穴的位置
湧泉穴穴位的準確位置圖， 第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處， 靠近腳趾端的那個點就是湧泉穴， 或者你用力彎曲腳趾，
作用
按摩湧泉穴可治療糖尿病、更年期障礙、怕冷症、多眠症、暈眩、高血壓、焦躁、過敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病， 還可以排毒養腎。
湧泉穴對於一個健康男人來說非常重要， 只要打通了湧泉穴， 就能防治多種疾病， 不僅調節男人的身體健康， 還能改變男人的一生。
按摩方法
端坐於椅子上， 先將右腳架在左腿上， 以右手握著腳趾， 再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴， 直至腳心發熱。 再將左腳架在右腿上， 以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴， 也是摩擦到腳心發熱為止。
太極拳內功如何打通湧泉穴
太極拳不是氣功。 是有明顯區別的。 尚氣者無力， 養氣者純剛。 在太極拳中如果偏重練氣之說，
放鬆， 舒緩的肢體運動， 可以加快血液的流量， 加快新陳代謝， 有意識的意念練習能增加大腦的供氧量提高精力和記憶力。
太極拳的力量傳導通過足部對地表的蹬踏腿部的蹲起， 腰部的轉動， 脊樑的支撐， 肢體的曲展來達到一個力的傳導過程， 雖然我們坐著也可以做一些上肢的練習或者躺著做仰臥起坐等練習。
但這個力不是來自於地表的力的反彈， 是純粹自身的力量， 太極拳的力量來自於力的完整性， 所以有周身一家之說， 通過借力可以讓自己的力量達到最大話。
通過發力和發聲同步的氣與力的結合，
練太極腳上功夫可打通湧泉穴
習太極拳者需重視修煉步法
初學太極拳的人存在的一個問題就是不注意步法， 太極拳的步法在學習太極拳過程中有著重要的作用。
有一些初學者很粗心， 只是機械的按照老師教的做， 從來不去用心研究拳式結構， 上動和下動的關係如何， 步法該怎麼做才是正確， 上下動銜接的拳式結構和一個單動的結構有哪些相同和差異之處。
所以練太極拳的人， 基本功有一定的基礎之後就要抽出時間， 專門修煉步法。 當然，
太極拳的步法符合“道法自然”
現在很少有人去研究太極拳的步法， 失傳的原因一是許多的練拳人不知道步法的練法， 二是一部分人只是在傻練， 看不懂步法。
他們只想著自己站的多穩， 怎樣使套路好看， 優美， 推手時怎樣支撐八面， 他們認為散手技擊， 器械技擊跟推手一樣， 左右畫畫圏就行， 其實太極拳遠非那樣簡單。
太極拳的拳式結構是以陰動和陽動的陰陽動組成的， 陰動的起點是陽動的止點， 陽動的起點是陰動的止點， 互相依存， 相互轉化， “陰不離陽， 陽不離陰， 陰陽互濟”。 太極拳的步法與人類走路一致， 也是符合老子說的“道法自然”的。
真正意義的步法要有功夫基礎
傳統武術中所講的步法不是簡簡單單的招式，或者是幾個步型。真正意義上的步法是建立在一定的功夫之上的。
步法練得好叫“上步不見步”，“步步不斷勁”，“虛步是腿法，實腳猶生根”，輕靈自然，邁步猶如定步一樣，周身相隨，拳腳都能隨步法的調動發的出勁，但是這是很高的境界了，沒有十年的純功夫，就是一點體會都不會有的。
太極拳步法要自然和諧輕靈自如
腳下的步法，上下相隨，和諧規範，虛實變化自如。腳的虛實變化，沒有顯現的形態，似乎不被人注意。有的人走路很自然，但練拳時就見不到自然的步法了，邁出左腳便弓步，虛實重心的變化不是漸變而是突變，步幅開得大，不和諧，不靈活。
究其原因，是忘記了老子說的“道法自然”，有悖於自然規律。太極拳的所有拳勢動作都是被動行功。太極拳手、眼、身、步四法四功中，腳是其中很重要的功法。
太極拳的特性之一是“舉動輕靈”，實腳松到了頂，虛腳自然上步或後退，循套路路線行功，自然和諧，看不到刻板動作。太極拳行功有個要求，胯以上肩以下的軀幹部位空松，似一個空杯，或是一隻燈籠。
學習太極拳的注意事項
學習太極拳神要凝
太極拳是內家拳，以練內功為本。人身三寶精、氣、神是內功的基礎，又是身體健康必不可少的條件。
中醫治病是用望、聞、問、切四診法來診斷病情的，其中望診首先就是“望神”。神，指“精神”“神氣”，是人體生命活動重要的外在表現，也包含有“神明”、“神志”等思維意識活動。
望神，即通過察神之好壞，瞭解病人精氣的盛衰，分析病情的輕重，推測預後的吉凶。《素問•移精變氣論》說：“得神者昌，失神者亡。”
由於目為五臟六腑精氣之所注，內通於腦，為肝之竅，心 之使，因而有“神藏於心，外候於目”的說法，所以診察眼神的變化是望神的重點。
神在人體健康中如此重要，故在練習太極拳時首先要凝神，專心致志，思想集中，眼隨手走，神不散而養神。凝神還在於行拳用意不用力，以意領氣。
練拳練功意識在先，以鍛煉大腦指揮身體整個系統的能力。太極拳要求練養結合，以養為主，也包括練神養神，會練會養能成功。所以說練習太極拳是“外練手眼身法步，內練心神意念足”。
學習太極拳氣要順
中醫學認為，氣是構成人體和維持生命活動的最基本物質。中醫對氣的描述有“夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之，人之有生，全賴此氣，氣聚則形成，氣散則形亡”。
另外中醫藏象學中稱臟腑之氣為心氣、肺氣、脾氣、腎氣、胃氣等，專門指代各臟腑的功能活動。
人體內的氣能激發和促進人體的生長發育以及各臟腑、經絡等組織器官的生理功能，能推動血的生成運行以及津液的生成，輸布、排泄等。明白了氣在人體中的重要作用及功能，對我們理解練氣健身是有幫助的。
因此，我們練拳從起式的開合呼吸，到收式的收氣歸丹，整個過程都要放鬆練，用意而不用拙力;並注意整體動作的上下相隨，內外合一，節節貫串而氣遍周身，將全身的氣混合運轉，不斷壯大，並與天地之氣融為一體。
這一過程也是練精化氣，練氣化神，練神還虛的過程。
結語：綜上所述，男人補腎要重視湧泉穴，湧泉穴在人體兩個腳趾中間位置，很多人沒有時間揉捏，不妨試試練太極腳上功夫，太極經絡可以幫助你補腎強身，擁有健康的腎，同時還能讓你更快樂。
傳統武術中所講的步法不是簡簡單單的招式，或者是幾個步型。真正意義上的步法是建立在一定的功夫之上的。
步法練得好叫“上步不見步”，“步步不斷勁”，“虛步是腿法，實腳猶生根”，輕靈自然，邁步猶如定步一樣，周身相隨，拳腳都能隨步法的調動發的出勁，但是這是很高的境界了，沒有十年的純功夫，就是一點體會都不會有的。
太極拳步法要自然和諧輕靈自如
腳下的步法，上下相隨，和諧規範，虛實變化自如。腳的虛實變化，沒有顯現的形態，似乎不被人注意。有的人走路很自然，但練拳時就見不到自然的步法了，邁出左腳便弓步，虛實重心的變化不是漸變而是突變，步幅開得大，不和諧，不靈活。
究其原因，是忘記了老子說的“道法自然”，有悖於自然規律。太極拳的所有拳勢動作都是被動行功。太極拳手、眼、身、步四法四功中，腳是其中很重要的功法。
太極拳的特性之一是“舉動輕靈”，實腳松到了頂，虛腳自然上步或後退，循套路路線行功，自然和諧，看不到刻板動作。太極拳行功有個要求，胯以上肩以下的軀幹部位空松，似一個空杯，或是一隻燈籠。
學習太極拳的注意事項
學習太極拳神要凝
太極拳是內家拳，以練內功為本。人身三寶精、氣、神是內功的基礎，又是身體健康必不可少的條件。
中醫治病是用望、聞、問、切四診法來診斷病情的，其中望診首先就是“望神”。神，指“精神”“神氣”，是人體生命活動重要的外在表現，也包含有“神明”、“神志”等思維意識活動。
望神，即通過察神之好壞，瞭解病人精氣的盛衰，分析病情的輕重，推測預後的吉凶。《素問•移精變氣論》說：“得神者昌，失神者亡。”
由於目為五臟六腑精氣之所注，內通於腦，為肝之竅，心 之使，因而有“神藏於心，外候於目”的說法，所以診察眼神的變化是望神的重點。
神在人體健康中如此重要，故在練習太極拳時首先要凝神，專心致志，思想集中，眼隨手走，神不散而養神。凝神還在於行拳用意不用力，以意領氣。
練拳練功意識在先，以鍛煉大腦指揮身體整個系統的能力。太極拳要求練養結合，以養為主，也包括練神養神，會練會養能成功。所以說練習太極拳是“外練手眼身法步，內練心神意念足”。
學習太極拳氣要順
中醫學認為，氣是構成人體和維持生命活動的最基本物質。中醫對氣的描述有“夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之，人之有生，全賴此氣，氣聚則形成，氣散則形亡”。
另外中醫藏象學中稱臟腑之氣為心氣、肺氣、脾氣、腎氣、胃氣等，專門指代各臟腑的功能活動。
人體內的氣能激發和促進人體的生長發育以及各臟腑、經絡等組織器官的生理功能，能推動血的生成運行以及津液的生成，輸布、排泄等。明白了氣在人體中的重要作用及功能，對我們理解練氣健身是有幫助的。
因此，我們練拳從起式的開合呼吸，到收式的收氣歸丹，整個過程都要放鬆練，用意而不用拙力;並注意整體動作的上下相隨，內外合一，節節貫串而氣遍周身，將全身的氣混合運轉，不斷壯大，並與天地之氣融為一體。
這一過程也是練精化氣，練氣化神，練神還虛的過程。
結語：綜上所述，男人補腎要重視湧泉穴，湧泉穴在人體兩個腳趾中間位置，很多人沒有時間揉捏，不妨試試練太極腳上功夫，太極經絡可以幫助你補腎強身，擁有健康的腎，同時還能讓你更快樂。
