【導讀】在寒冷的冬季， 抵抗力低弱的兒童是很容易感冒的， 有什麼方法可以預防呢？媽媽們， 不如就在日常飲食中來幫孩子們提高免疫力， 預防感冒吧。 今天， 小編就來為大家推薦青少年預防感冒的食物， 一起來看看青少年預防感冒的食物吧。
青少年預防感冒的食物
西蘭花+貝類。 西蘭花富含維生素C和胡蘿蔔素， 具有強效抗氧化作用， 搭配富含優質蛋白和鋅的貝類， 能增強人體免疫力， 預防感冒。
生薑+菠菜。 生薑所含的辣味成分薑辣素和薑酮有發汗活血作用， 能改善體冷現象， 與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配，
鮭魚+番茄。 鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素， 番茄則含有抗氧化成分番茄紅素， 兩者搭配能活化增強細胞的機能， 提高免疫力， 預防感冒病毒入侵。
青少年預防感冒的食物
大米+黃豆。 大米的主要成分是碳水化合物， 其蛋白質品質並不高， 但與富含賴氨酸的黃豆搭配， 可提高蛋白質品質， 增強免疫力。
除此之外， 預防感冒的飲食還需要注意什麼呢？
誰應該閱讀《青少年預防感冒的食物》？答案是：幾乎所有人都應該閱 讀《青少年預防感冒的食物》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《青少年預防感冒的食物》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
