首先大家要認識腰椎間盤是在身體中的哪個部位， 腰椎間盤就是處於腰間骨骼中兩個椎體之間的部分， 如果腰椎間盤出現了問題， 那麼連接的兩個椎體的骨骼肯定是出現異常的情況。 在腰椎間盤輕度突出的時候可以及時的發現， 對治療是很有幫助的。 病向淺中醫， 希望大家可以所認識這個疾病。
腰椎間盤突出醫院的相關專家指出， 椎間盤的纖維環是由 形成的， 旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環， 維生素C是不可缺少的。 維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
腰椎間盤突出疼痛時期 ， 應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。 睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二：注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)， 加強腰背部的保護， 同時有利了腰椎病的恢復。
三：平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)， 急性發作期儘量臥床休息， 疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累，
四：平時提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。
希望大家看完這篇文章之後， 對腰椎間盤輕度突出會更加重視， 因為腰椎是身體的支撐， 如果腰椎出現嚴重的問題， 行動也會受到相應的影響。 在調理身體的時候一定不能去提重物或者是大幅度的彎腰， 不然對腰椎就會加重傷害。
