太極拳的好處是非常多的， 生活中許多練習太極拳的人往往自己都沒有察覺， 其實身體機能已經在一天天的發生變化了， 自己的免疫力以及心態都會有所變化。 那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳視頻來看看吧!
練習太極拳的六大好處
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑鬱症， 還能改善心態， 減輕精神壓力， 治療神經衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢， 提升免疫力。 女性朋友練太極拳能調養血氣， 暢通經脈。 它不激烈， 不使人透支， 合乎生命運動規律， 不損害人的身體。
好處三
改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，
好處四
提高心肺功能， 降低血壓。 汗流浹背而不氣喘， 適合心臟病、高血壓練習。
好處五
練太極拳不僅能緩解風濕關節炎， 關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病， 消化不良。 因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。 堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
練太極拳對身體的好處
有研究表明， 太極拳與緩步跑對心臟有益， 但前者消耗體力較少， 適合絕大多數人練習。
練太極要集中精神， 練習的人必須調整心態， 放下壓力。
在練習太極拳的時候， 注意力要高度的集中， 所有的動作都對大腦有著很好的啟示作用。
太極拳全身放鬆、動靜結合的鍛煉方法有益於對大腦皮層興奮、抑制的調整。
打太極拳要求身體中正安舒， 有助於防治頸椎病等疾病。 太極拳強調以腰為軸， 對腰背疾病的防治效果突出。
太極拳注重節節貫穿， 周身一家， 有助於關節韌帶、軟骨組織功能的增強。
