練習太極拳是非常不錯的養生方法， 對我們的身體健康是非常有利的， 而且非常適合女性朋友們練習， 但是一定要掌握練習太極拳的方法。 那麼太極拳有哪些養生作用呢?下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來學習一下吧!
女人練習太極拳養血調經更自信
第一、太極拳是全身性的運動， 練太極拳能調養血氣， 暢通經脈
太極拳動作非常輕柔， 適當的練習對女性朋友是非常有幫助的， 其合乎生命運動規律， 不損害人的身體。
使女性朋友， 在運動中， 得到一種身體的保養。 同時， 這種全身性的鍛煉，
第二， 說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護
練習太極拳， 要求穿長衫、長褲， 不要求穿短袖、短裙一類的衣著。 這在某種程度上， 保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈， 也等於保護了女性的健康美麗。 相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。
第三、太極拳對腿上的鍛煉， 提升了女性美麗的標準
太極拳的練習對於女性腿部的鍛煉也是非常有利的， 女性的腿部體現出女性的自信， 以及美麗， 對女性是非常重要的。
俗話說：人老先從腿上老。 很多女性朋友， 正是由於對腿部鍛煉的缺乏， 從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉， 是全方面的。 綜合性的提高了腿的功能。
這樣， 就使腿部的功能失去了平衡， 甚至容易受傷。 而太極拳卻能在人體自然的運動中， 牽動著腿部的所有環節， 一起運動， 從而使肌肉群、關節、骨骼， 得到有效的鍛煉。 給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。
第四、太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的
太極拳能起到非常好的修身養性的作用， 經常練習太極拳必將使女性的“內秀”得以提高， 增加女性的魅力值。
太極拳養生的功效
太極拳的創編具有中醫原理， 太極拳具有科學的治病原理， 每天練太極拳能疏通經絡， 排出體內有害物質。
一、益于中醫疾病
對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
二、改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一， 以適應外部環境的變化需要。
太極拳運動是通過意念和呼吸及動作三者相結合， 完善大腦神經細胞， 使神經系統興奮和抑制得到平衡， 修復神經系統。
三、加強大腦的調節能力
練習太極拳要求心靜， 注意力集中， 並且講究用意， 這對大腦活動有良好的訓練作用。 練習太極拳， 動作需要完整一氣， 由眼神到上肢、軀幹、下肢， 上下協調毫不紊亂， 前後連貫， 綿綿不斷， 需要有良好的支配和平衡能力， 加強了大腦的調節能力。
