夏天的悶熱天氣很容易讓人失去食欲， 對於孕期的准媽媽更加食欲不振， 怎麼辦呢？不如來試試小編推薦的夏天孕婦開胃食譜吧。
1、少量多餐， 儘量避免空腹， 可以找一些喜歡吃的食物來增加食欲。
2、避免味道重的東西， 最好多吃些清淡的食物。
3、避免自己烹煮油膩的食物、遠離油煙。
4、不要吃油膩的東西， 等到習慣清淡之後， 再慢慢恢復正常。
5、吃飯的時候保持愉快的心情， 或是在讓你開心的環境用餐， 飯後儘量多休息。
接下來， 小編再為准媽媽推薦三款夏天開胃食譜吧。
二、夏天孕婦食欲不振吃什麼好
1、梅子沙拉菜
原料：新土豆半個， 胡蘿蔔半根， 玉米粒30克， 煮雞蛋1個， 小黃瓜1根， 梅子3－4顆， 柳丁半個， 蘋果半個， 梅子醬及沙拉醬適量。
製作： 先將蘋果及柳丁榨汁， 以此把梅子醬調汁， 備用；將新土豆洗淨煮熟， 切小塊， 胡蘿蔔洗淨切小條， 水煮蛋切片；把所有準備好的原料放入沙拉盤中， 淋上調好的梅子醬汁和沙拉醬即可食用。
2、蔬菜豆皮卷
原料：豆皮1張， 綠豆芽50克， 胡蘿蔔絲20克， 甘藍菜絲40克， 豆干50克， 精鹽、香油適量。
製作：先將甘藍菜洗淨、切絲、備用；胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲、備用；綠豆芽洗淨， 豆干洗淨、切絲、備用；將所有準備好的原料用熱水燙熟， 然後加少許精鹽和香油拌勻；將拌好的原料均勻放在豆皮上， 卷起， 用中小火煎至表皮金黃；待放涼後切成小卷，
3、爽口番杏菜
原料：新鮮番杏菜500克， 香醋、食鹽、蒜泥及香油適量。
製作：製作時一定要注意先將番杏菜清洗淨， 然後用滾水略燙一燙， 瀝盡水後放入盤中；再將香醋、食鹽、蒜泥和少許香油調成汁， 淋在放在盤中的番杏菜上， 略醃一會兒食用， 口味正好。
以上介紹了夏天孕婦食欲不振吃什麼好， 准媽媽快來試試吧。
