把吃出來的痘痘吃回去， 不錯吧， 既不讓你花大錢買護膚品， 也不要你天天去健身房流汗， 通過美味的食物， 調理內分泌， 達到祛痘的效果。 下面這幾款祛痘食療是微微健康網小編精心為大家挑選的。 希望能幫助大家快速戰勝痘痘。
痤瘡， 俗稱粉刺或青春痘， 此瘡雖不是大病， 但影響美容。 如能在飲食上進行調理， 可減少或減輕痤瘡的發生。
一是多吃含維生素A豐富的食物。 維生素A能促進上皮細胞的增生， 可調解皮膚汗腺， 消除粉刺。 含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
二是多吃些含維生素B2豐富的食物。 維生素B2能保持人體激素平衡， 對皮膚有保護作用。 含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
三是多吃含維生素B6豐富的食物。 主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
四是多吃含鋅豐富的食物。 這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等， 其中以牡蠣等海產品中較多。
五是多吃清涼食物。 這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
六是忌吃辛辣刺激性食物， 少吃脂肪性食物和甜食。
就算是藥物也不能達到立竿見影的祛痘效果， 所以大家在進行祛痘食療時， 要堅持食用。 過於頻繁的更換祛痘方法對皮膚其實是種傷害。
