寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。 用電腦、看檔、商量研究……好靜不好動， 這就比較輕易和肥胖、心腦血管病挨上邊。 辦公室裡再忙， 仍要注重養生， 消除疲憊， 闊別亞健康、預防疾病。 那麼， 怎樣可以讓上班族們遠離亞健康呢?小編總結了5大辦公室養生秘笈， 快來看看吧!>>>白領常見脾胃病的三大原因
一、上午一杯綠茶提神抗輻射
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經， 振奮精神。 同時，
二、在辦公桌上養個水生植物
研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃， 濕度為45% ~65%時， 人的身體、思維會處於最佳狀態。 在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物， 或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草， 自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度， 還能緩解視力疲勞， 讓工作環境寧靜溫馨。
三、自帶一把梳子梳梳頭
首先直向梳刷， 用木梳從前額經頭頂部向後部梳刷， 逐漸加快。 梳時不要用力過猛， 以防劃破皮膚。 接著斜向梳刷。 先順著頭形梳， 將頭髮梳順， 接著逆向梳， 再順著頭形梳。 天天1次， 每次3-5分鐘。 這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部經穴，
四、自備保濕噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效， 往臉上輕輕一噴， 除了可保濕肌膚潤澤， 也可以清新提神。 尤其要在高度乾燥部位， 如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。 如果噴灑在棉片上， 還能當舒緩眼膜用。
五、每小時遠望五分鐘
由於眼睛專注於某物太久， 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣， 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘， 最好向遠處眺望， 這樣有助於預防頭痛。
