推薦：適合孕中期的粥類食譜

孕中期准媽媽可以怎樣喝粥？

一、豆漿粥

原料：鮮豆漿500毫升、大米50克、白糖。

做法：

1將洗淨的大米用鮮豆漿煮成粥。

2加白糖調味， 早晚食用。

二、桑葚粥

原料：桑葚20－30克、糯米100克、冰糖。

做法：

1將桑葚浸泡片刻， 洗淨後與糯米同入沙鍋。

2粥熟加冰糖稍煮即可。

三、雞汁粳米粥

原料：母雞1只， 粳米100克。

做法：

將母雞剖洗乾淨， 濃煎雞汁， 以原汁雞湯分次同粳米煮粥， 先用旺火煮沸， 再改文火煮至粥稠即可。 每天早晚餐， 溫熱服食。

功效解析：補益氣血， 滋養五臟。 適用於孕中期體弱， 消瘦， 虛弱勞損等氣血不足的病症。

注意：傷風感冒或發熱不宜食用。

四、杏仁粥

原料：甜杏仁（去皮尖）50克、大米240克。

做法：

1將甜杏仁研成泥， 備用。

2將大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 添入適量水， 加杏仁泥煮沸， 再用慢火煮爛即可食用。