【久坐不動危害大運動保健幫您解煩憂】

生活越來越方便了， 人們的衣食住行等日常活動很多都不再需要人們活動了， 更甚者是在工作， 學習的時候更是少運動， 但自己提醒， 如果久坐不動的話， 對人身體的危害非常的大， 下面小編為大家介紹的幾種運動保健的方法， 可以有效的改善這種情況。

久坐不動的危害有哪些?

危害一：肥胖

危害二：頸椎病

危害三：食欲不振、消化不良

危害五：婦科疾病

危害六：記憶力下降

日常花費很短時間的運動保健方法為您解煩憂。

1、能走就走：

和同事交流儘量不用電子郵件， 而是走到他們的辦公室與之當面溝通;樓層不高，

2、能站則站：

站起來打電話， 使用其他樓層的洗手間， 坐一會後， 站起來伸個懶腰。

3、把看電視時間變為運動時間：

除了減少看電視時間， 還應改變看電視的姿勢， 變坐為站， 活動四肢。

4、頭暈累了晃晃全身：

就像跳搖擺舞一樣， 搖晃四肢和軀幹部， 可以刺激全身的氣血運行， 增加大腦供血， 讓人神清氣爽起來。