因為女性的生理原因不同， 每個月的月經情況都會導致一些血液的流失， 嚴重的情況下， 還會導致女性出現身體出血性虛弱， 這樣的情況可以分為兩種， 一種是氣虛， 一種是血虛， 當我們身體出現過度疲勞等情況， 可能都是因為氣血不足導致的， 所以想要擁有一個健康的身體， 就必須要從補血開始做起。
在我們補血的時候， 一定要注意我們的身體是氣虛還是血虛， 不同的狀態是存在著不同的解決方法的， 如果我們不注意的話， 那麼還是不能解決身體虛弱的情況， 所以為了讓我們的身體回歸正常，
1、血虛
血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白， 唇爪淡白， 頭暈乏力， 眼花心悸， 失眠多夢， 大便乾燥， 婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津， 脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法， 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等， 可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗， 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振， 虛熱， 自汗， 脫肛， 子宮下垂，
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
有關吃什麼補血補氣最快的問題就講解到這裡， 希望對您起到幫助， 在我們的生活中存在著很多身體虛弱的女性， 這些現象千萬不要認為是女性柔弱的變現，
