維生素C是一種人體不可或缺的營養素， 也是知名度最高的營養素。 維生素C在人體中扮演著一個十分重要的角色， 要想身體好絕對不能離開維生素。 那女人吃維生素有什麼作用呢?
維生素C又叫抗壞血酸， 是一種水溶性維生素。
維生素C主要生理功能
1、 促進骨膠原的生物合成。 利於組織創傷口的更快癒合;
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝， 延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝， 預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長， 防止牙床出血。 ;
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
藥物作用
維生素C在體內參與多種反應， 如參與氧化還原過程， 在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。 從組織水準看， 維生素C的主要作用是與細胞間質的合成有關。 包括膠原， 牙和骨的基質， 以及毛細血管內皮細胞間的接合物。 因此， 當維生素C缺乏所引起的壞血病時， 伴有膠原合成缺陷， 表現為創傷通難以癒合， 牙齒形成障礙和毛細血管破損引起大量瘀血點， 瘀血點融合形成瘀斑。
維生素C和壞血病有一段很長的歷史淵源。 希波克拉底是第一個提到壞血病的人。 他描述當時士兵牙床潰爛、牙齒脫落。 。 。 ;早期的海上旅行引起了人們對壞血病的重視， 船隊離開港口3—4個月， 船員往往會因此患上壞血病，
1.膠原蛋白的合成需要維生素C參加， 所以VC缺乏， 膠原蛋白不能正常合成， 導致細胞連接障礙。 人體由細胞組成， 細胞靠細胞間質把它們聯繫起來， 細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。 膠原蛋白占身體蛋白質的1/3， 生成結締組織， 構成身體骨架。 如骨骼、血管、韌帶等， 決定了皮膚的彈性， 保護大腦， 並且有助於人體創傷的癒合。
2.壞血病。 血管壁的強度和VC有很大關係。 微血管是所有血管中最細小的， 管壁可能只有一個細胞的厚度，
3.牙齦萎縮、出血。 健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。 牙齦是軟組織， 當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。
4.預防動脈硬化。 可促進膽固醇的排泄， 防止膽固醇在動脈內壁沉積， 甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.是一種水溶性的強有力的抗氧化劑。 可以保護其它抗氧化劑， 如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸， 防止自由基對人體的傷害。
6.治療貧血。
7.防癌。 豐富的膠原蛋白有助於防止癌細胞的擴散;VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。 曾有人對因癌症死亡病人解剖發現病人體內的VC含量幾乎為零。
8.保護細胞、解毒， 保護肝臟。 在人的生命活動中， 保證細胞的完整性和代謝的正常進行至關重要。 為此， 谷胱甘肽和酶起著重要作用。
谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽， 在體內有氧化還原作用。 它有兩種存在形式， 即氧化型和還原型， 還原型對保證細胞膜的完整性起重要作用。
酶是生化反應的催化劑， 有些酶需要有自由的琉基(-SH)才能保持活性。 VC能夠使雙硫鍵(-S-S)還原為-SH， 從而提高相關酶的活性， 發揮抗氧化的作用。
從以上可知， 只要VC充足， 則VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化組合拳， 清除自由基， 阻止脂類過氧化及某些化學物質的毒害作用， 保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。
9.提高人體的免疫力。
白細胞含有豐富的VC， 當機體感染時白細胞內的VC急劇減少。 VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力， 提高殺菌能力。
促進淋巴母細胞的生成， 提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。
參與免疫球蛋白的合成。
提高CI補體酯酶活性，增加補體CI的產生。
促進干擾素的產生，干擾病毒mRNA的轉錄，抑制病毒的增生。
10.提高機體的應急能力。人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在次過程需要VC的參與。
進入人體的維生素C很快分佈於個組織器官，在正常情況下，人體維生素C庫為1500毫克。多餘的大部分隨尿排出，少部分隨大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情況下，人體所需的為平時的20---40倍之多，而且所有的藥物都會破壞體內的VC。所以在人體有狀態的情況下補充VC是非常有益的。美國著名營養學家大衛斯問過對營養學有研究的醫生，是否應將VC當作家中常備藥品，以便任何疾病初期都可以服用。大多數醫生都說：“當然比任何阿司匹林安全多了”，第一次使用足夠的量比連續使用小劑量有更好的效果
微微健康網小編提醒：補充維生素是很必要的，但並不是所有的維生素都適合，補充維生素要根據自身的條件選擇，不能看見什麼宣傳得好就亂吃，這樣對身體有弊無利。
參與免疫球蛋白的合成。
提高CI補體酯酶活性，增加補體CI的產生。
促進干擾素的產生，干擾病毒mRNA的轉錄，抑制病毒的增生。
10.提高機體的應急能力。人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在次過程需要VC的參與。
進入人體的維生素C很快分佈於個組織器官，在正常情況下，人體維生素C庫為1500毫克。多餘的大部分隨尿排出，少部分隨大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情況下，人體所需的為平時的20---40倍之多，而且所有的藥物都會破壞體內的VC。所以在人體有狀態的情況下補充VC是非常有益的。美國著名營養學家大衛斯問過對營養學有研究的醫生，是否應將VC當作家中常備藥品，以便任何疾病初期都可以服用。大多數醫生都說：“當然比任何阿司匹林安全多了”，第一次使用足夠的量比連續使用小劑量有更好的效果
微微健康網小編提醒：補充維生素是很必要的，但並不是所有的維生素都適合，補充維生素要根據自身的條件選擇，不能看見什麼宣傳得好就亂吃，這樣對身體有弊無利。
