對於失眠相信人們應該並不陌生， 在生活當中不管是年輕人還是老年人可能都會出現失眠的狀況， 也有一些人常常失眠給他們帶去了太多苦惱， 為了幫助失眠患者找一些遠離疾病， 下面一起來看看治失眠的有效方法有哪些吧， 希望對你們會有所幫助。
心理治療
1、認知調整：用睡眠的相關知識， 對失眠的朋友進行解釋、指導， 使其更加瞭解睡眠， 減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理， 在根本上打破一個因為失 眠 而焦慮， 越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行為治療：行為治療主要是進行放 松訓練，
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法， 通過正性意念來消 除焦慮、緊 張 、恐懼等負性意念。
失眠的食補治療
大家一般認為失眠和神經和情緒有關， 但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。 蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠， 方法簡便、 行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。
語言暗示
語言是第二信號系統， 具有強大 的心理效 應， 不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡，
可能生活當中有很多人常常會出現失眠出現失眠是非常痛苦的， 而且在一定程度上也會影響患者的正常工作和生活， 導致患者經常愛發脾氣， 上面小編為大家介紹了失眠的治療方法， 希望可以幫助到失眠患者在患病之後正確治療早日康復。
