核心提示: 調整臥室環境：臥室的環境不僅會影響老年入睡， 還會影響睡眠品質。 因此， 睡前應注意調整好臥室的溫度、濕度， 將燈光調至柔和、暗淡， 儘量停止各種噪音的干擾。
在生活當中， 有很多的中老年都會存在什麼的情況， 困擾著他們的正常生活， 而且對身體健康也有產生一定的影響， 那麼老年出現失眠有什麼治療方法呢?接下來的內容就為大家來詳細講解。
保證適當的活動或運動：白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的戶外運動或體育鍛煉， 將有助於入睡、改善睡眠品質。
選擇舒適的睡眠用品：在選擇睡眠用品時，
調整臥室環境：臥室的環境不僅會影響老年入睡， 還會影響睡眠品質。 因此， 睡前應注意調整好臥室的溫度、濕度， 將燈光調至柔和、暗淡， 儘量停止各種噪音的干擾。
做好睡前準備工作：睡前應保持情緒穩定， 不宜進行劇烈活動、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節目及書籍、飲用興奮性飲料;晚餐應在睡前兩小時完成， 晚餐應清淡， 不宜過飽， 睡前不再進食;還可以在睡前用熱水泡腳， 以促進睡眠。
採取適當的睡眠姿勢：良好的睡眠姿勢可改善睡眠的品質。 選擇睡眠姿勢時， 以自然、舒適、放鬆為原則;最佳睡眠姿勢為右側臥位，
通過上面的介紹之後相信大家對於這種疾病已經有了一個正確和全面的認識， 同時我們在生活中發現疾病之後應該及時的到醫院進行治療， 只有這樣患者才能夠早日康復。
