失眠是一種常見的現象， 嚴重影響了患者的身心健康， 患者應該及時進行治療， 除了進行短期的苭物治療外， 食療方法也能夠起到一定的作用， 從而有效的緩解失眠的現象， 那麼， 失眠的食療方法有哪些呢?以下為您做詳細的介紹。
失眠的食療方法有哪些呢?主要有以下幾種：
失眠的食療方法一：百合蘆筍湯
鮮百合100克， 清水蘆筍罐頭1罐， 食鹽、味精各適量。 制法：鮮百合掰成片， 去內膜， 用食鹽搓後洗淨， 放入沙鍋中， 加適量清水， 煮至七成熟;開罐取出蘆筍， 切成段放入鮮百合湯中， 加入食鹽、味精即可食用。
失眠的食療方法二：紅棗蔥白湯
紅棗20枚， 蔥白10棵， 紅糖適量。 制法：先把紅棗用溫水泡發， 洗淨， 放入沙鍋中， 加清水適量， 上火煎30分鐘;然後將蔥白打扁， 與紅糖一起放入紅棗沸水中， 繼續用小火煎10分鐘即可食用。 食用：趁溫食用， 吃棗吃蔥白， 喝湯， 每天1～3次， 每次150～200毫升。
失眠的食療方法三：苦瓜兔肉湯
鮮苦瓜150克， 兔肉250克， 食鹽、味精、澱粉適量。 制法：將鮮苦瓜洗淨， 剖成兩半， 去瓤， 切成片狀;兔肉洗淨， 切成片狀， 拌以澱粉;再將苦瓜放入沙鍋中， 加水適量， 大火燒沸， 小火煎煮10分鐘後， 放入兔肉、食鹽再煮至肉熟， 加入味精即可食用。 食用：佐餐食用， 吃苦瓜、兔肉， 喝湯， 每天1～3次， 每次150～200毫升。
失眠的食療方法有哪些呢?以上為您做了詳細的介紹，
