想順產？孕期開始做準備

想順產的准媽媽要從孕期就開始準備哦， 在孕期是可以增加順產幾率的。 今天小編就要來介紹懷孕期間增加順產幾率的方法， 准媽媽想不想知道呢？

影響順產的3大因素

產力。 產力是指孕媽將胎兒及其附屬物從子宮內逼出的力量。 包括子宮收縮力、腹肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。 產力越強， 生產過程越順利。

產道。 產道是指胎兒娩出的通道， 分為骨產道與軟產道兩部分。 產道越寬， 胎兒越容易出生。

胎兒。 在分娩過程中， 胎兒大小以及胎位都是決定分娩難易的重要因素之一。 胎兒重量適中、胎位正常，

自然能在很大程度上降低難產甚至避免難產的出現。

那麼， 在孕期， 准媽媽要如何增加順產幾率呢？

孕期增加順產幾率的方法

孕期合理營養， 控制體重

懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養， 如果不注意控制體重， 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大， 分娩時無法順利通過產道， 只能依靠手術了。

對順產有信心

對於打算順產的准媽媽來說， 要提前做好心理準備， 多閱讀一些這方面的書籍， 瞭解順產的過程和應對方法， 要保持穩定的心情， 一旦宮縮開始， 積極配合醫生， 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩， 迎接寶寶的來臨。

另外， 多結交一些通過自然分娩生下寶寶的經驗媽媽。

儘量多和能給你正面積極建議的朋友接近， 如果你只是接受到關於自然分娩的負面消息， 比如說對於陣痛的誇大描繪之類， 你自然會產生畏懼感。 但如果你能認真向經驗媽媽學習經驗， 她們也許可以幫助你更好地樹立自然分娩的信心， 應對其中可能遭遇的種種不適。

定時做產前檢查

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題， 及早糾正和治療。 例如遇到胎位不正， 在醫生指導下可以採取膝胸臥位等方法矯正， 從而不影響你的順產計畫。

堅持適當的鍛煉

在懷孕期間， 堅持進行適當的運動， 可以幫助准媽媽更為順利的分娩， 而且適當運動不但有利於控制孕期體重， 它可以縮短產程， 降低難產幾率。

常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，

體能好的孕婦耐受力高， 對產痛的承受也就比較好， 所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。 所以， 准媽媽可以保持平時的運動習慣， 只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

飲食要科學

准媽媽不應暴飲暴食， 否則容易造成體重過重或血糖過高， 同時， 胎兒也容易過大， 分娩時無法順利通過產道， 只能依靠手術了。

想要順產， 在孕期不僅要適當鍛煉補充營養， 樂觀的心態也是很重要的哦。