夏季養生防中暑喝什麼飲品好

【導讀】現在已經開啟夏季高溫模式， 酷熱的天氣不但讓人昏昏欲睡， 甚至還會出現頭痛， 身體疲倦， 這些可能是中暑的前兆， 這個季節特別容易中暑， 大家可要做好防暑準備， 想要避免中暑， 可以先從食補下手， 下面小編為您推薦夏季養生防中暑喝什麼飲品好， 希望夏季養生防中暑喝什麼飲品好能對您有所幫助。

夏季養生防中暑喝什麼飲品好

1、鮮藕汁

鮮藕汁能清熱解煩， 解渴止嘔， 若將鮮藕洗淨切片， 加適量糖， 煎湯代茶飲， 可以去熱消暑， 可謂避暑良方。

2、冬瓜茶

據《本草綱目》記載， 冬瓜味甘性涼， 有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，

很適合在夏季“清補”,能夠利尿清熱， 對愛美的瘦身族而言， 更是夏日減肥的良品， 有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺， 每天喝一碗冬瓜粥， 可預防夏日皮膚長皰皰。 自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後， 連皮切塊， 加水燉煮至軟爛， 可直接飲用， 也可用果汁機打成泥後過濾， 再加上少許的糖， 就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。

3、白開水

中醫稱白開水是“百藥之王”.喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃）， 這種白開水具有特異的生物活性， 容易透過細胞膜進入細胞內， 很快被吸收利用。 喝白開水時最好加些鹽。 夏季高溫， 出汗過多， 體內鹽分減少， 體內的滲透壓就會失去平穩，

從而出現中暑， 而多喝些鹽開水或鹽茶水， 可以補充體內失掉的鹽分， 從而達到防暑的功效。

4、苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒， 清暑滌熱， 明目， 可解毒。 苦瓜的營養價值甚高， 維生素C含量豐富， 還可以增加血管的通透性， 保護心血管， 多吃有助降血壓及血膽固醇。 若苦瓜汁冰過後， 更是消暑聖品， 若真的怕苦者可加點蜜糖調味。 但需注意苦瓜性寒， 虛寒體弱者， 食之要謹慎。

夏季養生防中暑喝什麼飲品好

5、雙花茶

金銀花、白菊花各5克， 以沸水沖泡代茶飲， 有清熱解毒、祛暑消炎之功效。

6、綠豆湯

綠豆味甘、性寒， 具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效， 對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。 因此， 綠豆常被民間用來當作消暑的食品。

但綠豆性寒， 低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。

7、雙葉茶

鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎， 加綠茶3克， 沸水沖泡10分鐘代茶飲， 有清熱祛暑功效， 適用於先兆中暑及輕度中暑。

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