短暫性偶爾性的失眠情況屬於正常的是生活現象， 但是長期性的經常性的出現失眠情況就是一種病了， 失眠疾病不僅會對我們的精神情況造成影響， 同時影響了我們的生活和工作狀態， 那麼， 經常失眠怎麼提高治癒率？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。
1、預防失眠的注意生活的規律性。 專家介紹說， 隨著我們生活方式的很大改變， 我們的生活開始變得沒有規律， 很多人都是因為這個才出現失眠。 因此， 人們要想避免失眠就要做到忌生活無規律。 中午有可能再睡一刻鐘到半小時，
2、預防失眠， 我們還要注意適當的運動， 我們很多的朋友認為運動不利於睡眠， 其實不是的， 一定的運動有利於睡眠， 但是也要適度， 禁止做劇烈的運動， “體腦並用， 精神乃治”， 就是指體力活動與腦力活動相適應， 二者不能偏廢， 才能保持人的體格健壯和精神健康。
3、用藥要科學。 專家稱， 有些人習慣用安眠藥物治療失眠， 認為簡單省事， 卻不知道這樣會加重失眠。 人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的， 不要一見失眠就立即服安眠藥。 如果失眠持續二周以上， 並出現白天明顯不適症狀， 甚則影響工作或學習功能， 可去正規醫院失眠專科就診。 但是要切忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。
關於經常失眠怎麼提高治癒率這個問題的解答就為大家介紹到這裡， 對於失眠疾病， 我們平時要提前做好預防工作， 患病以後一定要積極的進行治療， 保持健康的心態， 積極的配合醫生的工作， 這樣很快就可以恢復健康。
