今天是白露， 氣溫開始下降， 白露過後， 秋天正式開始。 吃一些熱量高的食物能抵禦寒冷， 但要是吃多了， 有可能造成肥胖。 秋天減肥也是需要大家注意的事情， 一方面活動量小， 人們不喜歡運動， 造成身體熱量囤積， 造成肥胖;另一方面， 秋天是疾病高發疾病， 很多疾病都會造成肥胖的發生。 如何減肥?方法有很多， 下面就介紹一些， 讓你在秋天可以瘦身還能夠顯現年輕。
一、穴位減肥
減肥的方法其實有很多， 穴位減肥法， 無疑比較好， 在我們的身上， 分佈著720個穴位， 對於保健身體、維持正常身體運行有非常好的幫助，
1、按摩天樞穴
對於肥胖的人來說， 在平時適當的按摩天樞穴對於減肥有非常好的幫助， 天樞穴位於我們的肚臍部位， 能有效的調節、保健身體。
按摩天樞穴的主要好處就是能夠促進胃腸的功能， 在臨床上， 會把天樞穴用來治療胃腸疾病， 當然， 也會用來治療便秘、月經不調、痛經等疾病。
而在這裡主要就是介紹按摩天樞穴可以進行減肥， 並且更多的是利用促進腸胃的蠕動來進行的。 吃進身體的食物， 需要進行消化、代謝， 在這過程中， 需要腸胃的參與， 在秋天， 腸胃調節其實很慢， 這樣就會造成食物的雜質、剩餘熱量堆積在腸道中， 容易造成腸道堵塞， 進而影響到身體調節。
而按摩天樞穴， 則可以很好的進行調節身體， 對於促進腸胃蠕動有非常好的作用， 進而能夠達到減肥的效果。
2、按摩足三裡
上面說到按摩天樞穴能夠減去腹部的贅肉， 在生活中， 還有一個部位會造成贅肉的堆積， 那就是腿部。
大象腿是生活中最常見的稱呼， 不少人對這個稱呼是深惡痛絕、非常厭煩， 如何減去腿上的贅肉成了這些人關心的事情。
適當的按摩足三裡對於減去腿部的贅肉有非常好的幫助， 足三裡屬於胃經穴位， 對於健脾和胃有非常好的幫助， 適當的進行按摩能夠促進腸胃蠕動， 能加快身體脂肪的消耗， 達到減肥的作用。
同時， 按摩足三裡還能夠通經活絡， 對於腿部的氣血運行也有非常好的幫助，
二、拔罐經絡減肥
拔罐經絡減肥法是中醫常用的一種減肥方法， 對於促進經脈運行、分解體內脂肪、幫助降脂消脂有非常好的幫助。
通過拔罐能夠有效的刺激相關的穴位， 對於促進脂肪燃燒， 消除多餘脂肪有較好的作用。
身材肥胖的人， 往往自律神經較差， 功能活躍較低， 身體代謝較為緩慢， 適當的進行拔罐能夠很好的促進身體代謝， 對於刺激遲鈍的神經有一定的效果， 能夠在拔罐的過程中， 把多餘的毒素、脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的。
三、食物減肥法
當然， 讓人最喜歡的減肥形式， 無疑還是食物減肥法， 作為最常見的減肥方式，
1、紅豆
紅豆中的營養價值較高， 對於補充身體需要很有説明， 而說到其減肥的功效， 無疑就是能夠利尿、消腫。
適當的食用紅豆， 可以利尿、消腫， 對於減肥有非常好的幫助， 其中的石堿， 能夠增加腸胃的蠕動， 腸胃蠕動過程中， 可以把雜質排出體外。
可以把紅豆做成紅豆粥， 也可以做成紅豆沙， 這樣的製作方法們對於營養的吸收都有非常好的效果， 希望大家要多加重視。
2、冬瓜
除了吃紅豆減肥， 在生活中吃冬瓜對於減肥也有較好的幫助， 冬瓜減肥法是自古就流傳的一種不錯的減肥方式。 與其它蔬果相比較， 冬瓜中不含脂肪，
在秋天食用冬瓜一方面能夠清熱解暑， 秋天乾燥的氣候， 會影響到身體調節， 食用冬瓜能夠補水， 達到清熱解暑的作用。
另一方面食用冬瓜能夠把體內的澱粉、糖分轉化為熱能， 而不會變成脂肪， 可以說冬瓜是不少減肥者較為理想的蔬菜。
通過食用冬瓜能夠很好的幫助減肥， 對於保健身體、調節身體有非常好的功能， 希望大家多加注意， 通過食用冬瓜達到減肥的目的。
四、運動減肥
瑜伽
瑜伽是一項女性較為喜歡的運動方式， 不少女性渴望通過練習瑜伽能夠擁有纖細的身材， 的確， 在練習瑜伽的時候， 能夠鍛煉手腳的靈活性， 對於鍛煉身體曲線有非常好的説明， 能讓女性的腰部更加有力。 對於減去身體多餘脂肪、增強腿部彈性有很好的效果。
同時，在練瑜伽的時候，還能夠舒緩身體的肌肉，對於促進骨骼的發育有一定的作用，能夠讓關節變得越來越靈活。
結語：以上就是在生活中，通過穴位減肥、拔罐減肥、飲食減肥、運動減肥的描述，通過這些減肥方式，能夠讓你很好的調節、保健身體，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過正確的減肥，能夠保健好身體。
對於減去身體多餘脂肪、增強腿部彈性有很好的效果。同時，在練瑜伽的時候，還能夠舒緩身體的肌肉，對於促進骨骼的發育有一定的作用，能夠讓關節變得越來越靈活。
結語：以上就是在生活中，通過穴位減肥、拔罐減肥、飲食減肥、運動減肥的描述，通過這些減肥方式，能夠讓你很好的調節、保健身體，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過正確的減肥，能夠保健好身體。
