失眠時預防感染的護理措施都有什麼

失眠疾病的出現已經影響到了很多朋友的生活， 讓他們出現了嚴重的失眠症狀， 而且對於他們的健康危害也是十分嚴重的， 所以在生活中大家必須在將失眠關注起來， 發病後注意加強護理的工作， 下面我們一起看一下失眠時預防感染的護理措施都有什麼吧。

要調整睡姿， 儘量要以自我感覺舒適度為主， 建議可採用平躺或者是右側臥的方法， 這樣從科學的角度來說可避免擠壓心臟而造成呼吸障礙情況的發生， 除了呼吸之 外， 一面想著自己身體的每一個部位， 順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上，

疾病患者在平時的時候 也可以積極的參加一些體育鍛煉， 增強食欲。 不要過分節制飲食， 及時糾正偏食， 要吃平衡膳食。 患有老年人貧血在服藥物期間要忌飲茶水。 但是宜飯後服用。 每日 適當多喝水。 少用煎、炸的食物。 失眠的時候人越是煩躁就越是睡不著， 這個我是深有體會的， 近來， 總是覺得自己睡不著， 總是失眠， 就覺得很煩躁， 但是這樣的情緒對睡覺來說， 是一點益處都沒有的， 帶來的更多的是壞處。 失眠的時候， 若是有眼暈等失眠症狀不用擔心， 現將失眠克服， 就能恢復正常了。