失眠的中醫護理有哪些

失眠並不是簡簡單單的偶爾睡不著覺， 而是長期的折磨著患者的身心健康， 失眠的患者， 都知道失眠所具有的危害性， 其實， 失眠只要自己進行正確的護理， 就可以緩解失眠的症狀的， 那麼， 失眠的中醫護理有哪些呢？我們一起看一下吧。

失眠中醫護理：

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠， 例如：精神因素， 機體疾病因素， 甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣， 以及工作環境等因素， 都與失眠有著密切的關係。 中醫上講：人由於被七情所傷， 即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調，

除了中醫護理以外， 在生活中， 要調整睡姿， 儘量要以自我感覺舒適度為主， 建議可採用平躺或者是右側臥的方法， 這樣從科學的角度來說可避免擠壓心臟而造成呼吸障礙情況的發生， 除了呼吸之 外， 一面想著自己身體的每一個部位， 順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上， 不漏掉身上任何一個部位， 慢慢的在心中默念， 請它不用力的放鬆重重的掉在床 上。