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老中醫養腎方法

腎臟的保護是一件非常重要的事情, 它與人體的身體健康息息相關, 所以平時的時候就要學會養腎。 首先要做的就是保護自己的腳部, 因為腳部很容易受寒, 而這個就正好是對腎臟的養護不好, 因為腎經起於足底, 所以平常一定要好好的保暖, 不要讓腳受涼。 還有飲水上每天也要保證自己能夠喝到一定的量, 喝水對於保護腎臟非常重要。

養腎秘方一:飲食保腎能夠補腎的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外, 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

另外, 足底有許多穴位, 如湧泉穴。 “腎出於湧泉, 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴, 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

養腎秘方二:警惕藥物不論中藥還是西藥, 都有一些副作用, 有的藥物常服會傷腎, 所以在用藥時要提高警惕, 要認真閱讀說明書, 需長期服用某種藥物時, 要諮詢相關專家。

還有的就是飲食上的保健看, 建議可以多吃一些黑色食物, 比如黑芝麻、黑米、黑木耳等等, 這些都是很好的保護腎臟的食物。 還有要注意的就是睡眠的問題了, 注意一定不要熬夜, 這個對於腎臟危害特別大, 很多腎衰竭的人都有過熬夜的經理。

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