在現代這種壓力巨大生活節奏如此之快的社會上， 失眠這種東西已經是司空見慣的了， 我們對於失眠的認識和基本的瞭解對於提高我們生活品質是十分有必要的， 那麼， 老年人失眠適合什麼運動?我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。
冬季寒冷， 老年人最怕的就是過冬了， 很多老人晚上常常會出現入睡較難、半夜驚醒等問題。 對於本身就患有心腦血管疾病、呼吸系統疾病的老年人來說， 冬季更容易在活動後， 出現胸悶、氣喘等呼吸問題。 專家介紹， 老年人冬季可以通過吸氧來起到防病治病的作用，
目前被確認為是缺氧和必須吸氧的症狀有：經常疲倦、失眠、氣喘、腰酸背痛、胸悶、心悸、注意力不能集中等;哮喘、慢性支氣管炎， 肺氣腫、肺心病和中風、各種心腦血管疾病等。 對於心血管疾病的病人可採取間斷吸氧， 每次1-2小時即可， 每天可根據病情多次吸;對於支氣管炎、哮喘等症狀的老人則應採取持續“小流量”吸氧， 即0.5~1升/分鐘之間。 而已經患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老人， 並已經合併呼吸衰竭的， 最好進行家庭氧療， 利用制氧機、氧氣瓶等進行低流量吸氧， 這樣可以減少病死率。 吸氧量最好控制在每分鐘1到2升左右， 每天堅持15個小時以上。
怎樣吸氧才能達到老年人防病治病的作用是大家普遍關心的話題。
面對疾病的困擾， 除了要瞭解和認識它， 選擇適合的方法來治療自己， 還需要自己有個對疾病正確認識的態度， 多多做適當的運動， 可以有助於自己的恢復。 大家一定要自信起來， 一定可以戰勝病魔的。
