飲食是我們每個人每天都要攝取的東西, 對於正常人來說, 吃錯食物的話可能引起一起疾病, 更不要說是疾病患者了。 但是食物同時能帶給人的也有好處, 能補充營養, 增加人體免疫力等等。 關鍵是要看你怎麼吃, 下面來看看高血壓病人的飲食宜忌。
多吃防治高血壓的食物, 如
菌類:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;
葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;
花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
動物類:牛奶(脫脂)豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。
水果:蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。 飲食宜多食鉀食物。
高血壓最好別吃什麼食物?
1、忌煙, 香煙中的尼古丁, 能刺激心臟和血管, 使血壓升高, 加速動脈粥樣硬化的形成。
2、少食動物脂肪、不食動物內臟等。
3、少吃甜食, 吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。 少吃動物性蛋白。
4、為了保持血壓相對穩定, 高血壓病人應儘量避免食用有刺激性的食品, 如辛辣調味品。 紅茶中含咖啡因較多, 因此, 高血壓病人儘量避免飲紅茶水。
99熱心醫生溫馨提醒:每個人身體體質不一樣, 所以以上食物不一定每種都能達到一樣的效果,