對高血壓患者來說， 飲食方面的要求非常嚴格， 尤其是含油脂類高的食物， 更要敬而遠之。 根據目前世界上一些國家控制高血壓的研究成果， 一些營養專家向高血壓患者提出了把血壓“吃下去”的降壓方法：
大蒜降壓 方便簡捷
每天吃2-3瓣大蒜是降壓的最簡易辦法。 研究調查表明， 食用600-900毫克蒜泥， 平均降壓11個毫米汞柱。
甜瓜優酪乳鉀量高 平衡血壓
甜瓜和優酪乳礦物質鉀的含量較高， 早餐時吃此類食物有助於控制血壓。 一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明， 6天吃含1克鉀的食物， 如一個土豆、一隻大香蕉或226克牛奶，
橙汁VC豐富擴血管
橙汁含豐富的維生素C， 而血液中維生素C含量越高的人， 有助於血管擴張， 其動脈血壓越低。 因此， 多喝橙汁也利於降血壓。 每天服用60毫克維生素C片， 或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果也可起同樣作用。
99熱心醫生溫馨提醒：高血壓除了傳統治療之外平時的保健方法也是非常重要的， 適當的飲食補充可以很好的幫助控制血壓。
