1、部分超市便利食品
罐裝番茄醬
罐中的樹脂含有合成雌性激素--雙酚， 會引起生殖疾病、心臟病、糖尿病和肥胖等病症。 雙酚水準超量， 會抑制精子生長或損害染色體。 每升罐裝番茄中有50微克的多酚， 足以影響人們的健康， 尤其是年輕人。
微波爆米花
袋子中的化學物會引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰臟癌。 微波會使這些化學物進入爆米花從而進入機體。
2、雞頭、翅尖、脖子等肉類部位
雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。 而翅尖是淋巴腺體集中的地方， 因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒， 即使是致癌物質也能吞食，
3、油膩的食品
油膩的食品不僅包括油炸類食物， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔， 刺激神經中樞；影響睡眠品質。 而三高人群更應該嚴格控制。
4、受污染或變質的蔬菜
無根豆芽
無根豆芽在生產過程中， 多施用除草劑， 而除草劑中含有使人致癌、致畸和致突變的有害物質。
腐爛的生薑
腐爛的生薑產生毒性很強的黃樟素。 即使量很少， 也能引起肝細胞中毒和變性。
發黃的銀耳
變質發黃的銀耳是受黃桿菌污染所造成， 吃了可引起頭暈、肚痛和腹瀉等中毒現象。
5、“處理”過的水果
使用膨大素、催長素令水果早熟，
6、隔夜菜
“隔夜菜”並不單指放了一夜的菜， 放置時間超過8-10個小時， 就應該算隔夜了。 而導致食物中有毒成分增加有兩個方面的原因， 第一是因為食物中的化學物質產生了致癌物， 如亞硝酸鹽， 即使加熱也不能去除。 另一個原因是在放置時受到了外來細菌的二次污染。 以下幾種菜久置尤其有害。
7、溫度過高的茶飲
溫度過高的茶飲， 容易增加食道癌風險。 當茶水水溫介於65℃~69℃時， 食道癌發生風險會翻倍， 一旦茶水的水溫超過70℃， 食道癌發生率會增加8倍。
