“生完寶寶正在坐月子， 悶壞了， 老公還不理我， 婆婆竟然還對我挑三揀四， 真是鬱悶。 ”新媽媽小黃在一個育嬰論壇講述著自己“升格”當媽後的“憋屈史”。 而小黃的帖子引起了不少新媽們的共鳴。 “這樣的憋悶是不是產後抑鬱呀？”不少人都在詢問這個問題。
隨著生活壓力增大， 抑鬱人群逐年攀升， 而其中由於產後生理因素導致的抑鬱症也在逐年增加， 且這些人大多產前就有抑鬱症狀。 產後抑鬱症不僅影響產婦的健康， 還會影響寶寶的智力發育水準， 導致寶寶變笨。
現在產後出現心理問題的女性越來越多，
據悉， 患上產後抑鬱症的媽媽， 由於其緊張、焦慮的心理狀態以及不良的個性特點和對待孩子的方式， 會影響孩子情緒、智力發育、行為發展等各個方面。
由於產婦受到抑鬱情緒的影響， 泌乳功能下降， 母乳餵養難以堅持， 這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。 抑鬱情緒的產婦撫育寶寶大多缺乏興趣， 說 話較少， 且對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒。 致使寶寶日夜哭鬧， 使產婦更加心煩意亂， 加重抑鬱焦慮情緒， 對寶寶越發疏遠， 不願意與孩子有肌膚接 觸， 進而導致寶寶神經系統刺激缺乏， 神經心理發育受到抑制。
正是由於缺乏語言交流， 親情交融， 導致寶寶的語言能力降低、活動水準降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差，
因此專家建議， 為了寶寶的健康， 請認真對待產後抑鬱症。 一旦母親出現情緒低落、思維明顯緩慢、社交障礙等症狀， 要及時就診， 特別是本身有抑鬱情緒的患者， 孕前、孕中、產後都要接受專業醫生的指導。 及早進行心理疏導和治療， 避免病情的加重。
檢測催產素， 預測產後抑鬱症
瑞士巴塞爾大學的專家對74例健康孕婦進行了研究， 在妊娠末期進行了抑鬱體征的檢查和血液學檢查。 研究人員發現， 催產素水準低的孕婦易在產後兩周內患上產後抑鬱症。 催產素有很多作用，
CRH檢測， 25周早知道
加利福尼亞大學的科學家們通過一項研究， 已經發現產後抑鬱症的生物標誌物——它就是孕婦懷孕25周水準陡增的下丘腦激素促腎上腺皮質素釋放的激素（CRH）。 CRH在非孕期抑鬱的起源上有著重要作用。 在孕期， CRH水準也是公認會飆升的。 這項研究共招募了一百名孕婦， 研究者收集了這些孕婦15周、19周、25周和37周的血樣。 他們不僅對這些血樣進行了CRH檢測， 也進行了腦垂體激素促腎上腺皮質激素（ACTH）測試，
在將產前的抑鬱症狀納入研究後， 研究人員發現， 在懷孕25周高水準的CRH是一個非常重要的預測產後抑鬱症的因數——那就是說， 它預測產後抑鬱症的準確率達75%。
研究團隊現在將重複以上實驗。 如果他們的結果再次證實了以上結果， 那麼“把CRH產前抑鬱檢測納入到常規孕期護理將可能被認為是有用的。 因為孕期中的血糖檢查（糖耐試驗）是在懷孕24~28周進行。 所以潛在的產後抑鬱檢測也可以與此同時完成。 ”
研究人員還試圖發現為什麼CRH在懷孕25周時巨幅飆升可以預測產後抑鬱症。 雖然此時胎盤開始高速生產大量CRH，但是相比那些沒得產後抑鬱的女性，為什麼許多患上產後抑鬱症的女性會在懷孕25周時產生更多的CRH？
一旦揭開此謎，懷孕媽媽只需在懷孕25周時做檢測，就知道自己會不會得產後抑鬱症了。儘早干預或提供更多幫助給准媽媽，也能及時將產後抑鬱的苗頭控制住。
如何“趕走”產後抑鬱？
1、等待產後憂鬱的自愈
產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆，等待著體內激素水準調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。
2、創造適宜的產後恢復環境
當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
3、產後飲食清淡而富有營養
產婦要吃營養豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。
4、休養中適度增加運動
產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
5、珍惜每一個睡眠機會
產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。
6、學會尋求家人幫助
產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，儘量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。
7、注意自我的心理調適
在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
8、夫妻間要換位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。
9、正確面對問題
如果產婦出現產後抑鬱症的症狀，要科學地治療，及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。
10、期望好時光與度過壞日子
孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。
雖然此時胎盤開始高速生產大量CRH，但是相比那些沒得產後抑鬱的女性，為什麼許多患上產後抑鬱症的女性會在懷孕25周時產生更多的CRH？一旦揭開此謎，懷孕媽媽只需在懷孕25周時做檢測，就知道自己會不會得產後抑鬱症了。儘早干預或提供更多幫助給准媽媽，也能及時將產後抑鬱的苗頭控制住。
如何“趕走”產後抑鬱？
1、等待產後憂鬱的自愈
產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆，等待著體內激素水準調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。
2、創造適宜的產後恢復環境
當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
3、產後飲食清淡而富有營養
產婦要吃營養豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。
4、休養中適度增加運動
產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
5、珍惜每一個睡眠機會
產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。
6、學會尋求家人幫助
產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，儘量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。
7、注意自我的心理調適
在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
8、夫妻間要換位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。
9、正確面對問題
如果產婦出現產後抑鬱症的症狀，要科學地治療，及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。
10、期望好時光與度過壞日子
孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。
