壓力有時是一種動力， 適當的壓力能使你高效率完成某項工作， 或者督促你到達預期的奮鬥目標。 但是， 過於沉重而持久的精神壓力會對身心造成極大傷害， 這種傷害會以某種生理和心理症狀反映出來。
如何判斷你是否因壓力太大而出現了健康問題， 請看下面列舉的症狀。
1.感到與朋友和家庭疏遠， 或在人群中有一種揮之不去的孤獨感。
2.突然感到害羞， 或在人群中有一種暴露感， 或總覺得別人對自己品頭論足。
3.很難回憶起最近的談話或諾言， 經常感到困惑， 理解力和記憶力明顯下降。
4.不願接電話，
5.儘管經常感到疲倦， 入睡卻非常困難。
6.很容易流淚， 情緒變幻不定， 時而高興， 時而沮喪。
7.可能幾分鐘也坐不住， 經常擺弄手指或戒指。
8.會因為微不足道的原因就放棄做某件事， 或者和周圍的人過不去， 容易懷疑其他人在指責自己。
9.把工作作為逃避， 這是壓力的典型症狀， 儘管壓力下你會表現為漫不經心。
10.出現不由自主的過度飲食、抽煙或買衣服， 日常生活變得千篇一律， 很難再有什麼新興趣。
11.不再對食物感興趣， 要麼不吃不喝， 要麼對冰箱裡的食物不加選擇地清剿。
12.安靜可能使你不安， 所以你與他人在一起時總會喋喋不休。 一個人在家有時會打開收音機或電視， 對雜訊也同樣難以忍受。
13.害怕形象變壞， 會過度關注容顏和體重變化， 有時會強迫自己運動和減肥， 或者頻繁去美容、染髮等。
以上症狀如在你身上有3～5項同時出現， 並持續3個月以上， 說明壓力給你心理和生理方面已造成傷害， 應該注意調整和休息， 必要時可到醫院求助心理醫生。
