對於減肥的問題一定要慎重選擇一種方法， 才能在長期的不懈努力之後發揮更好的減肥功效， 那麼哪項運動最能減肥呢?運動鍛煉既可以健身， 還可以瘦身， 因此對人體健康的好處是非常多的， 也備受人們的信賴和認可。 不過減肥是一個長期的過程， 還是需要堅持到底的。
深蹲。 男人把雙手叉在腰上， 然後保持上身的豎直不動， 然後用彎膝蓋的方法， 慢慢地把身體向下壓， 做成一個蹲著的姿勢， 再慢慢地恢復原狀， 這樣的動作， 堅持一次做二十組。
站立， 一隻胳膊抬起， 然後與你的肩平直， 另一隻胳膊圍著你的身體打圈，
把雙手叉在腰間， 用力吸氣， 把肚子吸扁扁的， 然後憋氣十秒鐘， 再慢慢地吸氣， 把肚子鼓起來。 要記得， 在吸氣的時候， 要大力， 一直保持其無法在吸的時候， 才是最好的。
一條腿自然向前打弓， 另一隻腿向後， 把雙手壓在打弓的這條腿上， 就如同平時講到的壓腿的動作， 這樣， 慢慢地向下， 一個動作重複做二十組， 一天能做三組最好。
兩隻胳膊與身體保持和諧， 然後以投籃球的姿勢那樣， 起跳， 投球， 然後落下， 這樣的動作， 也可以達到減肥的目的， 這個動作一天要堅持做多次， 以你的身體的承受為准。
躺在床上， 然後把兩手壓在頭下， 兩條腿開始向上屈， 如果可以， 儘量可以壓到自己的腹部， 這樣， 慢慢地讓自己的腰收緊， 有一定的壓迫感， 這個動作， 也可以根據你的承受力做， 直到你的腰有發酸為好。
上文中對哪項運動最能減肥呢給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助。 減肥瘦身的方法有很多， 不過一定要保持足夠的耐心， 不可急於求成。 而且生活起居的調理也很重要， 包括合理膳食， 充足睡眠， 提高養生保健意識對減肥的幫助也很大。
