瑜伽是很常見的一種運動， 這樣的運動在減肥上， 都是有著很好的幫助， 而且這樣的運動方法， 使用起來也是比較簡單， 不過要注意的是， 在對這樣運動方法選擇上， 也是要對它進行很好的瞭解， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 那腿部減肥瑜伽怎麼進行呢， 也是很多人不太清楚的。
對瑜伽減腿部脂肪， 都是有著很好的效果， 但是對腿部減肥瑜伽方法選擇， 也是要對它的動作進行很好的瞭解， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 使得使用的時候， 也可以很順利。
腿部減肥瑜伽：
1、下狗式
step1 站姿， 雙腳併攏， 腿部撐直，
step2 雙臂向前延伸， 做成下狗式， 背部打直並與雙臂在一條線上， 臀部儘量向上提起， 腿部撐直。
2、坐姿體前屈
坐姿， 左腿伸直著地， 右腿彎曲， 右腳腳掌緊貼左大腿面， 雙手抱住左腳， 前臂緊貼地板， 肩膀微微向上拱起， 額頭置於左膝蓋上。
3、伸展式
仰臥， 背部著地， 雙臂伸直指向身體兩側， 左腿伸直指向身體前方， 右腿伸直指向身體左側， 右腳著地， 雙腿呈90度教， 眼睛看向右手指尖。
4、俯臥式
俯臥， 腹部著地， 雙腳分開一段距離， 腳面緊貼地板， 雙手疊放在面部下方， 臉部朝向右側。
5、蜷縮式
側臥， 面部朝向左側， 雙腳併攏， 膝蓋彎曲90度， 右腿疊放在左腿上方，
通過以上介紹， 對腿部減肥瑜伽也是有著一些認識， 這些動作在使用上， 都是比較簡單， 不過要注意的是， 對腿部脂肪消除的時候， 飲食上也是要合理安排， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 同時這樣的做法， 也不會損害到自身健康。
