1.讓自己成為志願者
除了渴望被愛， 我們每個人都有施愛的需求， 嘗試參加志願小組活動， 當你幫助那些處在困境中的陌生人， 毫無功利地做了一件對他人有益的事後， 你會發現其實你也同時幫助了自己。 所以千萬不要吝惜你的愛心， 有時付出就是一種有效的自療。 “慈慧臨終關懷志願者”活動也是個不錯的選擇。
2.與工作無關的學習計畫
挑選一項與職業晉升完全無關的技藝， 比如報個心理諮詢師培訓班， 或者跟孩子一起學鋼琴， 都是對緊張生活的一個調劑， 而且， 參與工作無關的社交活動也是結交更多新朋友的好機會。
3.建立自己的“情感後備軍”
遭遇變故或是情緒不佳的時候， 除了向心理諮詢師傾訴， 還可以向信任的朋友申請情感支援。 多與朋友和家人聯絡， 保持良好的人際關係是健康生活的標誌之一。
4.拒絕做Ms Perfect
不要每個角色都強求一百分， 要知道， 同時做個好妻子， 好母親， 舉世無雙的好廚娘， 職場上的女強人是不可能的！世上沒有完美的頂點， 當你在工作中投入很多精力的時候， 你一定沒有時間更好地照顧丈夫和孩子。 所以還是那個老問題， 我們必需學會選擇， 抓住重點就是成功。
5.記得享受Family time
週末是不是必需加班？還是前幾日工作偷懶， 留下邊邊角角需要打掃？記得要提高工作效率， 給家人保留一塊私人時間。
6.適時寵愛自己
一次GUILTY FREE的長假、一張女子俱樂部的養心卡、一件心儀已久的鑽飾都是寵愛自己的行動。 而且最關鍵的是， 你要讓自己知道你值得被如此寵愛。
7.嘗試心理成長工作坊
可能你剛剛離婚， 或者是單親媽媽。 不妨參加像“慈慧心理”這樣的心理機構開辦的心理成長小組。 跟與你有相似經歷的人在一起互相傾訴， 一起面對困難會減輕你獨自承受壓力的孤獨情緒。
