夏季在海灘邊上穿上比基尼泳衣， 身體微小的起伏都會被放大， 特別是腰肚部分。 為了讓你更有自信地穿上比基尼， 最好去海灘前避免吃下面6種會導致身體浮腫的食物。
1、碳酸飲料
碳酸飲料， 蘇打水或者汽水給人清涼爽口的感覺， 在夏天格外受歡迎， 但是這種飲料一般含糖高且含大量二氧化碳， 容易造成胃部脹起。
2、鹽
許多零食比如薯片和鹹味花生米是高鹽產品， 雖然不一定會讓肚腩脹氣， 但是會讓水分滯留體內， 造成全身水腫。 在購買零食之前， 最好確定其鈉的含量較低。
3、十字花科蔬菜
長期吃西蘭花，
4、口香糖
咀嚼口香糖貌似無害， 但實際會讓腹部膨脹起來。 口香糖內的山梨糖醇成分是一種瀉藥成分， 吃太多會引起腹瀉。 此外， 吃口香糖同時會吞入大量空氣， 讓小腹微微膨脹。
5、含糖飲料
海灘上， 帶點甜味的雞尾酒頗受歡迎， 但無論是天然糖類還是人工甜味劑， 高果糖的飲料都無助你保持平坦的小腹。
6、乳製品
優酪乳， 乳酪等乳製品促進消化系統， 所以自然會在體內生出氣體， 因此在穿比基尼之前最好避免食用乳製品。
