經期的女性都會覺得煩躁不安， 而且還會引起腹痛， 月經不調、痛經等和每個人的身體體質有關， 但是在經期的時候的合理的調理也是很重要的。 經期的時候雖然不能進行劇烈的運動， 但是合理的運動也可以幫助消除經期的不適。 那麼到底來月經的時候可以練習瑜伽嗎？下面我們就給大家解答一下這個疑惑。
瑜珈具有修身養性的作用， 特別是對於脾氣暴躁， 工作生活壓力大的女性更要多練習瑜珈， 以調情志， 促心態平衡， 保持一個良好的心態， 更有利於保持身心年輕。 同時瑜珈可以通過調節人的心緒的作用，
練習瑜珈對於女性的身心健康均有很大的幫助， 因此鼓勵有條件的女性可以多練習瑜珈。 在練習瑜珈過程中一定要注意以下幾點。
1、一定要到專業的瑜珈會所接近正規的指導， 否則容易因為練習的動作不到位， 而引起不必要的運動損傷。
2、練習瑜珈一定要根據自己的能力來進行選擇， 建議從易到來， 切記一下子做高難度的動作。 特別是要注意自己身體實際的承受能力， 最好不要超過身體的極限。
3、練習瑜珈需要循序漸進的原則進行， 只有長期堅持才能起到好的效果。
最後提醒一下瑜珈是適合不同年齡的女性的一種運動，
上文中給大家介紹了一些經期練習瑜伽的好處， 那麼我們也就知道了， 來月經的女性是可以練習瑜伽的， 而且經常練習瑜伽， 對女性的身體還有很好的促進作用。 所以在經期的時候女性可以適當的進行一些體育鍛煉， 瑜伽就是很好的選擇項目。
