常用電腦會引起記憶力衰退

腦功能減弱

症狀：記憶力衰退

致病原因：隨著個人電腦的日益普及， 人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾， 主要原因是他們對電腦的依賴過強， 從而使得自己的腦功能反而減弱。

緩解方法

1. 睡前平躺在床上， 全身放鬆， 將頭仰放在床沿以下， 緩解大腦供血及供氧的不足。

2. 保證充足的睡眠。 不論工作有多緊張， 每日8小時的睡眠是必不可少的， 而且要儘量保證睡眠品質， 使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。

3. 靜想練習。 最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情， 聆聽自己呼吸的節律，

4. 學習使用五筆輸入法， 不要總是使用智慧拼音的聯想輸入法， 平時能用手寫的文字就儘量不要使用電腦輸入， 即便一定需要電子檔， 也可以儘量使用手寫板輸入文字。

5. 改變不健康的飲食結構， 多食用健腦食品。