不同體質高血壓病人如何安全度夏

隨著夏天氣溫漸漸升高， 有的高血壓患者出現頭暈、頭痛、煩躁、口幹口苦、睡眠差等情況， 甚至出現腦梗塞、心肌梗塞等心血管危險症候， 危及生命。 專家表示， 由於個人體質不同， 臨床表現也不一樣， 不同體質的高血壓患者要如何安度夏天？

一、根據體質調整藥量

根據臨床觀察， 在夏天不同體質的高血壓患者血壓的情況各不相同。 比如說， 高血壓屬氣虛痰濕或氣虛痰淤型的患者， 血壓漸漸會下降， 出現頭暈、疲勞的臨床表現， 此時應對降壓藥物的劑量和種類進行調整， 特別要減少利尿劑及其含有利尿藥成分的一些複合劑的應用，

並用益氣化痰活血的中藥治療， 緩解臨床症狀。

而高血壓屬肝陽上亢或陰虛陽亢型的患者， 在高溫天氣下就會出現煩躁、燥熱、出汗、睡眠差， 疲勞， 口幹口苦等臨床表現， 血壓不會降低。 黃琳表示， 對這種體質的患者， 在臨床上除了增加降壓藥物將血壓降到正常外， 還可使用中藥平肝潛陽、清熱養陰的治療。

二、飲水方法因人而異

對於不同體質的高血壓患者來說， 喝水的方式也有講究。 黃琳介紹， 由於夏天溫度高， 自然易於出汗， 但氣虛痰濕體質和陰虛陽亢體質的人出汗的情況會更嚴重， 或動則出汗， 或大汗淋漓。 而出汗太多， 很容易會導致血液濃縮， 在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，

就容易發生血栓形成。 所以高血壓患者在夏天要重視補充足夠的水分， 不渴也要喝水， 尤其是在早晨起床後和晚上要喝水， 半夜醒來時適量喝點水， 對降低血液稠度、預防血栓形成有益。

另外， 若出汗太多， 可以採用中醫中藥的治療方法來幫助減少出汗， 如氣虛痰濕或氣虛痰淤型體質的人群， 平時可用黨參、茯苓、浮小麥煲水代茶飲；肝陽上亢或陰虛陽亢體質的人， 平時可用沙參、麥冬、浮小麥煲水代茶飲。

三、尤其需要注意休息

高血壓患者由於睡眠不足， 容易出現頭暈、疲勞、食欲不佳的臨床表現， 導致血壓不會降低反而上升。 因此， 高血壓的患者睡覺前要儘量避免情緒上大喜大怒、憂思惱怒， 娛樂活動要有節制， 如打牌、打麻將、下棋時間不要太長，

以1—2小時為宜；看電視也要控制時間， 不要看過於激烈內容的節目， 特別是肝陽上亢或陰虛陽亢體質的患者， 容易引起煩躁、激動而導致睡眠品質不高， 引起血壓的波動。

但夏天高血壓患者也不能一味躲在空調房裡面。 黃琳強調， 有些高血壓患者只願待在空調房， 還讓空調機對著自己吹冷風， 對於氣虛痰濕或氣虛痰淤體質的患者， 容易導致感冒， 引發呼吸系統疾病。

四、巧飲食重鍛煉

高血壓患者的飲食要少鹽少脂、富鉀、多鈣， 多吃魚肉及含蛋白質高的食物， 多吃新鮮的蔬菜水果， 但因為人的體質有寒涼的不同， 對不同的蔬菜水果也有偏頗。 黃琳介紹， 肝陽上亢或陰虛陽亢體質的人， 可以多食芹菜、苦瓜、黃瓜、紫菜、海帶、木耳、蘑菇、香蕉，

多喝綠茶。 如果喜愛煲湯的人群建議選用玉米、馬蹄、甘蔗、玉竹、沙參等清涼養陰食材。 而氣虛痰濕或氣虛痰淤型體質的人則應多食捲心菜、土豆、番茄、菠菜、油菜、大蒜、生薑， 木耳、蘑菇等， 建議煲湯時選用山藥、茯苓、黨參、蓮子等益氣健脾胃的食材。 通過合適的飲食， 可使體質狀況得到改善。

另外， 大部分高血壓患者都知道鍛煉身體的重要性， 適當的運動能消耗能量， 減輕體重， 增加血管彈性， 增強心肺功能。 但是在炎熱的夏天， 要選擇既能起到鍛煉身體的目的， 又不引起血壓升高的體育項目， 如散步、慢跑、游泳、打太極拳等， 以運動後有舒服的感覺為度；運動時間不能太長， 30分鐘左右；一般選擇在早上或晚上，

天氣溫度相對較低的時間。