玩手機小心玩出腱鞘炎

隨著觸屏手機的上市， 便開始隨處可以見到有人用手指在手機上切切劃劃。 由於手指在手機上“游離”的時候， 手腕是處於懸空狀態， 並且手指較長時間控制在一個姿勢， 這樣則容易誘發腱鞘炎的發生。

腱鞘炎常被稱作“手指病”、“滑鼠手”、“鍵盤手”， 如果正在玩手機、平板電腦或者鍵盤打字時， 手指出現疼痛、腫脹， 甚至不能彎曲時， 那麼應該注意手指是否受傷了。

除了手指外， 手腕也是腱鞘炎的多發之地， 辦公一族常會在電腦前長時間保持同一個姿勢， 手腕在鍵盤、滑鼠上用力重複屈伸， 也會導致手腕部的肌腱過度勞損，

一旦發生腱鞘炎， 最重要的是改變生活習慣， 不管是發微博、發短信還是打遊戲， 10分鐘左右就必須休息一下， 改變姿勢。 因此， 不要貪玩觸屏手機或平板電腦， 避免一直採用同樣的姿勢太久， 最好半小時左右就停下來， 向反方向牽拉手指， 讓手指肌腱得到休息。