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多吃柑橘對黃斑病變好

黃斑變性在眼科比較容易確診, 發病以老年人多見。 黃斑是眼睛視網膜上的一種結構, 是視覺細胞的集中處。 人老了眼睛也會衰老。 眼睛脈絡膜上的血管也會硬化, 黃斑部位血流減少, 缺血日久, 黃斑出現退行性變性, 看東西時中心視力下降, 看不見, 看不清, 視野中心發生暗點。 人老了視力差是常見的事兒, 黃斑病變是較少有全失明的, 常見以視力低下為主。

老年人得了黃斑病變平時要注意以下事項:

一、治療好原發病:積極治療原發病, 平時注意不要強光直射眼睛, 另外防止眼睛外傷。

二、多吃各種水果:特別是柑橘類水果,

還應多吃綠色蔬菜, 糧食, 魚和雞蛋, 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

三、平時注意休息:不要過度用眼睛, 避免形成近視, 切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作, 經常眨眼可減少眼球暴露與空氣中的時間, 避免淚液蒸發。

四、保持良好生活習慣:睡眠充足, 不熬夜, 避免長時間連續操作電腦, 注意中間休息, 通常連續操作1小時, 休息5-10分鐘, 休息時可看遠處或做眼保健操。

五、出現症狀及時治療:如果出現眼睛發紅, 有灼傷或有異物感, 眼皮深重, 看東西模糊, 甚至出現眼球脹痛或頭痛, 休息後仍無好轉, 那就需要上醫院。

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