腎臟是人們要好好保護的一個器官， 因為它維持著我們身體各功能的正常運行。 但是現代男性工作壓力大、休息時間少， 很多人有腎虛的情況。 腎虛了怎麼辦？很多人會選擇服用藥物， 這其實是不明智的， 因為藥物可能會有副作用， 日常生活中， 我們有一些飲食可能很好地補腎壯陽。
一: 海參粥1: 水發海參(切碎)50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
二: 鹿角膠粥1: 鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，
1: 肉蓯蓉10克， 羊腰一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
四: 枸杞豬腰粥1: 枸杞子10克， 豬腎一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
五: 杏仁薏米粥1: 原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。 做法：將薏米洗乾淨， 杏仁洗乾淨待用。 取沙鍋加水適量， 倒入洗乾淨的薏米， 先用武火煮沸後，
1: 原料：茯苓20克， 山藥20克， 大棗10克， 粳米50克， 枸杞少許， 紅糖適量。 做法：大棗去核， 與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥， 加適量紅糖調味即可。 功效：健運脾胃， 滲濕止瀉。
七: 上面為大家介紹了男人腎粥， 男人補腎不僅要注意多吃補腎食物， 還要注意多吃新鮮果蔬， 少吃垃圾食物， 另外， 要多做運動， 鍛煉身體。
