【導讀】在炎熱夏季， 多吃一些紅色蔬果能夠補充維生素， 説明預防和抵抗感冒病毒， 保持身體狀況良好不易生病， 那麼夏季到底吃什麼紅色食物好呢？下面就由小編為您帶來夏季養生多吃7種紅色食物， 希望夏季養生多吃7種紅色食物能對您有所幫助。
夏季養生多吃7種紅色食物
1.紅蘋果
蘋果被科學家稱為“全方位的健康水果”.中醫認為紅蘋果入心， 可降低血脂、軟化血管。
2.番茄
每天食用50-100克番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 中醫認為番茄具有生津止渴、補血養血、增進食欲之功。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔素有“小人參”的美稱， 富含糖類、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養成分。 中醫認為其有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效。
4.紅辣椒
含有豐富的維生素和胡蘿蔔素以及多種人體所需微量元素。 中醫認為紅辣椒具有溫中下氣、散寒除濕的藥用價值， 能增強食欲、禦寒殺菌。
夏季養生多吃7種紅色食物
5.紅薯
被稱為營養最均衡的保健食品。 中醫認為其味甘性平， 有補脾益氣、寬腸通便、生津止渴功效。
6.紅棗
中醫書籍《本經》中記載， 紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神、緩和藥性功能。
7.紅莧菜
富含多種營養成分， 其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收， 所含胡蘿蔔素比茄果類高兩倍以上， 可提高機體的免疫力，
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