方法步驟:
01 1首先產後一周不要喝濃湯, 可以選擇喝些比較清淡的湯, 像是鯽魚湯、海帶湯、蘿蔔湯、蛋花湯、甚至是米湯都是不錯的選擇, 這些湯品不僅營養豐富, 而且比較清淡利於產後消化。
02 2其次就是女性可以儘量多喝魚湯, 魚湯營養很豐富, 其中含有很多營養素, 不僅利於產後身體的恢復, 而且有利於母乳, 只不過熬好湯之後, 一定要去掉上層的油, 而且熬湯時不要放上過多的鹽。
03 3最後就是一周之後, 產後女性將可以喝更多種類的湯, 像是雞湯、豬蹄湯、排骨湯都是很好的選擇, 像是蓮藕排骨湯、海帶排骨湯、山藥排骨湯都是很有營養的湯品。
04 另外, 雖然湯好有營養, 但是女性不能天天喝, 建議一周喝上三次就行。