肩周炎是大家都非常擔心的一種疾病隨著病情嚴重， 給患者的生活帶來的危害也越來越多， 因此， 平時大家需要注意節奏的變化， 要注意避免風寒刺激。 那麼， 孕婦肩周炎如何日常保健呢?
1.注意肩部保暖， 尤其是在春、秋、冬三季， 睡覺時不宜露肩、不宜直接吹強風， 不宜長時間浸泡涼水等。
2.保持適當運動， 加強肩部血液迴圈， 增加營養供給， 減緩肩關節及其周圍軟組織的退化。 當然， 運動也要講究科學， 不可蠻幹， 要講究方法， 循序漸進， 專家推薦三種運動方式：
①摸牆法：面牆直立， 距牆一臂遠， 伸手掌摸牆，
②持棒法：直立， 兩腳分開與肩同寬， 準備一根長短適中的木棒， 雙手分別握住木棒的兩端， 然後做上舉、側舉、後伸以及頸後屈臂左右環轉運動。
③扶持牽拉法：用雙手扶持身後的固定物體， 做挺胸挺腹動作， 牽拉患肢向後;或者雙手扶持固定物體做下蹲動作， 用體重牽拉患肢向上。
3.對症治療， 尤其是肩周炎情況嚴重時， 一定要及時治療， 採取痛點封閉、理療、針炙、按摩和藥物等治療方法， 對症處理。 也可採用中藥調理氣血、祛風除濕、散寒通絡等， 達到緩解肩周炎的效果。
我們平時一定要養成一個良好的坐姿， 這樣可以避免我們的肩頸部位得到不必要的傷害，
