夏天消暑冷飲不宜多吃喝

烈日當頭的此時， 冷飲成為了各類人解暑的常見食物， 受到各類人群的喜愛。 可是， 你知道嗎?如果冷飲吃多了對我們的健康危害是很大的， 一定要特別注意才行。 下面具體瞭解瞭解吃冷飲要注意什麼吧。

冷飲多吃的危害

造成胃腸功能的紊亂在炎熱的夏天吃大量冷飲， 會引起胃腸道血管的突然收縮， 血流減少， 胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。 由於大量液體成分入胃， 胃內的酸度會有所降低， 殺菌作用減弱， 更易誘發胃腸道炎症。

降低食欲冷飲中主要成分不外乎糖、奶類， 這些物質會有較高的熱量，

可以補充人體對熱能的需要， 但其他營養物質卻比較少。 因而， 大量吃冷飲以後， 孩子的食欲會降低， 正常飲食規律勢力被打亂， 大量甜食入口易造成營養的不平衡。

誘發咽喉部炎症大量吃冷飲， 同樣使咽部血管收縮， 血流減少， 使局部抵抗力降低， 上呼吸道的病菌會大量繁殖， 引起咽喉部炎症。

與此同時， 吃冷飲需要注意哪些呢?

夏天吃冷飲的注意事項

一次不可以吃太多：吃冷飲的時候， 一次不能吃的太多， 不然會出現不良反應的。 小孩這時候會腹痛， 中老年人易引起心絞痛， 正常的人可能會出現胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症， 還極有可能會損壞牙齒。

不可以吃太快：如進食過快， 則易刺激內臟血管收縮， 並使局部出現貧血狀態，

減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力。

不要在飯前飯後吃：飯前飯後吃影響食欲， 由於冷飲溫度低， 會造成胃腸道血管收縮， 從而影響其消化吸收能力。

已融化冰淇林不可重放回冰箱：已經融化的冷飲切勿放冰箱冷凍後食用， 重結晶過程會破壞冷飲原有的品質和營養成分。

其實， 除了冷飲以外還可以自製一些具有消暑作用的飲品哦。

夏天自製消暑飲品

清涼三鮮飲：鮮竹葉30克， 鮮荷葉30克， 鮮薄荷適量。 制法：將以上3味藥用清水2000毫升浸泡半天， 加熱煎煮約10分鐘， 過濾後， 再加入適量蜂蜜攪勻。 冷卻後代茶飲， 有清熱去暑、生津止渴的作用。 冷凍後口味更佳。

防暑三豆飲：綠豆100克， 黃豆30克， 赤小豆30克， 荷葉15克。 制法：將以上各味加水2000毫升，

煎煮至豆爛後， 加白糖適量。 冷後可以清汁代茶飲。 此飲有清熱解毒、和中健脾、去暑利濕的作用。 對慢性腹瀉、脾虛濕重者很有好處。

解毒三花飲：金銀花20克， 菊花20克， 淡竹葉20克。 制法：將以上三味加清水2000毫升， 浸泡後煎煮約10—15分鐘， 過濾後， 加入適量蜂蜜攪勻。 冷後代茶飲， 能清熱解毒、明目除煩、清心利尿。

消暑三白飲：白茅根100克， 白扁豆10克， 白木耳10克。 制法：清水浸泡後， 煎煮， 取汁加入白糖適量， 代茶飲。 此方具有清熱養陰、去暑利濕、健脾開胃之功效。

菊花蜂蜜飲：菊花50克， 麥冬20克。 制法：以上各味加水約2000毫升浸泡， 煎煮後保溫半小時， 過濾後加入適量蜂蜜攪勻， 冷卻後當茶飲。 此方可生津止渴、清心健腦、明目養肝、消除疲勞。

山楂麥冬飲：山楂20克，

炒麥芽20克， 麥冬20克。 制法：以上各味加水煎煮開後， 過濾上清液， 可加入適量白糖， 冷後代茶飲。 此方有開胃健脾、生津止渴功效， 特別對中老年人食欲不振、消化不良者適用。

夏天冷飲吃多了危害大， 要少吃。