母乳無需斷掉 多食催乳食物

因為個人體質或是其他種種原因， 有些媽媽產後會奶水不足， 寶寶吃不飽每天都餓得哇哇大哭， 心痛孩子的媽媽就乾脆把母乳斷了， 改成讓孩子吃奶粉。 這樣子做對寶寶的生長發育和健康好不好呢？

母乳無需斷掉 多食催乳食物

有些母親因為自己奶水少， 寶寶根本就吃不飽， 於是便有斷乳的想法。 母乳是嬰兒最好的食物， 尤其是前6個月的母乳有助於孩子提高身體免疫力， 喝母乳是最健康的營養的食物。

只要有一部分奶水， 媽媽都可以喂給孩子喝。 儘量多注意休息， 補充好自己的營養， 以促進奶水分泌，

如果身體健康無其他原因可考慮吃一些發奶的食物， 以增加奶水。

保證營養均衡 非疾病別斷奶

對於那些追求曲線和身材的年輕媽媽們來說， 產後一般都不敢放開膽子來大吃大喝， 這種情況就有可能導致奶水不足。 再加上沒有母乳餵養的經驗， 見孩子吃不飽便想著改用奶粉餵養更方便。

因營養不足引起的母乳不足其實很好改善， 只要每天攝入的營養均衡， 奶水很快就能得到改善。 如果母親是因為身體疾病而沒有母乳， 或母乳太少的話， 為了母親身體的康復， 可以考慮斷奶， 但如果不是因為疾病原因所導致的奶水過少的話， 那麼還是建議保留母乳。

多吃水果和蔬菜

產後一周左右， 產婦基本上就可以恢復正常飲食了，

有些身體體質好的產婦， 產後第二天就能恢復食欲。 如果不是特殊情況， 產婦在生產過程中消耗過多體力， 一般情況下都能正常進食。 進食多以湯水等營養豐富的食物為宜， 清淡不油膩最好。 可搭配補充水果和蔬菜， 水果和蔬菜中的營養成分和維生素相當豐富， 有助於提高母乳的營養成分。

保持好的心情

有些媽媽產後急著上班， 心理和身體都很勞累， 加上工作壓力大極容易導致奶水少。 建議女性在前三個月都不要急著上班， 而是多一點時間休息， 調理好身體， 多喝湯水， 保持愉快的心情， 奶水就會慢慢多起來。

一些民間流行的催乳小方子也可以嘗試， 像豬腳花生湯就是不錯的催奶食譜， 還有木瓜催奶也很有效果。

在奶水不足的情況下， 可以適當添加奶粉給寶寶補充營養， 卻不宜斷奶。 媽媽們要保持好的心態， 注意休息好， 配合飲食， 奶水就會慢慢多起來， 孩子也就不愁沒奶喝了。